Бессонница - это расстройство мечта Это может повлиять на любого человека, будь то определенного возраста или из той или иной страны. Многие люди связывают бессонницу с постоянными эпизодами стресса или беспокойства, однако это расстройство также может возникать в подростковом возрасте или у детей.
Далее мы объясним факторы, которые могут негативно повлиять на сон детей и подростков.
Сон на ранних этапах жизни
Как мы уже упоминали выше, бессонница может возникнуть в любой момент жизни, поэтому ей могут страдать дети и подростки. Процессы сна меняются с годами от младенца к взрослому. У новорожденного циклы сна стабилизируются в течение нескольких месяцев.
С 5-6 месяцев сон начинает стабилизироваться и будет зависеть от внешних факторов, таких как голод или болезнь.. Когда ему почти год, его сон становится дольше, и он начинает спать более глубоко. Если у ребенка возникают моменты бессонницы, это, вероятно, связано с определенным дисбалансом в определенных компонентах сна, который может длиться в детстве и подростковом возрасте.
Какие факторы влияют на сон детей и подростков
Дисбаланс определенных компонентов, связанных со сном, является причиной того, что у некоторых детей возникают серьезные проблемы, когда дело доходит до засыпания, и они не могут отдыхать так, как им действительно следует. Учитывая это, важно знать эти факторы, чтобы выявить причину такой бессонницы и гарантировать, что дети и молодые люди могут спать спокойно и безупречно.
- Первое, что следует учитывать при лечении возможной бессонницы, - это циркадные циклы сна. Циркадный ритм обычно устанавливается после 6 месяцев жизни ребенка, устанавливая часы сна ребенка. Родители должны всегда понимать цикл своего ребенка, чтобы определить, что бессонница не существует до достижения этого возраста.
- Также существует экологический компонент, который может вызывать проблемы с бессонницей у несовершеннолетних и подростков. Отсутствие или наличие света днем и ночью напрямую влияет на выработку мелатонина в организме. Недостаток мелатонина в организме может вызвать проблемы во время отдыха, от чего страдают несовершеннолетние или молодые люди. Многие дети спят при свете в своей комнате, когда они маленькие, это может вызвать серьезные проблемы при засыпании. Именно поэтому желательно выключать свет в комнате, когда она мала.
- Когда дело доходит до идеального сна, важно иметь ряд здоровых привычек с детства. К сожалению, есть много детей, у которых нет этих привычек, и это отрицательно сказывается на засыпании. Задача родителей - научить детей с раннего возраста следовать ряду привычек и, таким образом, избегать в будущем нарушений сна, таких как бессонница.
Как вы смогли убедиться, бессонницей и проблемами перед сном страдают не только взрослые, но и несовершеннолетние и подростки. Если вы заметили, что у вашего ребенка серьезные проблемы перед сном, хорошо, если вы заметите причину, которая может их вызвать, и обратитесь к специалисту, который может решить проблему. Важно, чтобы дети должным образом отдыхали и спали в течение необходимых часов, чтобы на следующий день они могли нормально выполнять свои функции.