Набор веса во время беременности зависит от каждой женщины, беременности, веса, который у нее был раньше, роста, ... И мы должны внимательно относиться к набираемому весу, это может стать проблемой, если набрать слишком много веса и меньше. Сегодня мы говорим о вес при беременности развеять все сомнения по этому поводу.
Набор веса во время беременности неизбежен. Есть женщины, которые очень беспокоятся о наборе веса во время беременности, в то время как другие полностью проходят. Истина в том, что измерение всегда является ключом, нужно быть внимательным, не зацикливаясь, а также знать, когда беспокоиться, а когда нет. Выполнение медицинских наблюдений жизненно важно, чтобы знать, правильно ли мы набираем вес.
Поговорка о том, что беременная женщина должна есть на двоих, не соответствует действительности. Это распространенный ложный миф, который может привести к перееданию во время беременности. Женщинам нужно лишь немного увеличить потребление калорий. но не дважды, чтобы ребенок нормально развивался. В течение первого триместра специалисты советуют увеличивать не более 150 калорий в день. С третьего триместра достаточно увеличить на 300 или 400 калорий в день.
Самое главное - придерживаться здорового питания, например, средиземноморской диеты. Чтобы не набрать слишком много килограммов, очень важно увеличить потребление фруктов и овощей, пить воду и выполнять некоторые упражнения.
Сколько веса вы набираете во время беременности?
Это проблема, которая беспокоит многих женщин. Нормальный набор веса на протяжении всей беременности. Как мы видели ранее, это будет зависеть от каждой женщины и каждой беременности. Эта же женщина может набрать за беременность 10 кг, а еще 15 кг. Нормальный вес составляет от 7 до 12 кг., хотя в основном это будет зависеть от веса матери до беременности.
- Низкий вес матери: вы обычно набираете от 12,5 до 18 кг
- Нормальный вес: от 11,5 до 16 кг.
- избыточный вес: от 7 до 11,5 кг
- Ожирение: от 6 до 7 кг.
Прибавка в весе не просто соответствует весу ребенкаЕсли нет, то есть также плацента, которая весит от 300 до 500 граммов, матка, которая может весить 500 граммов, объем плазмы и жировая ткань, которая значительно увеличивается во время беременности. Грудь также может увеличиваться вдвое, чтобы подготовиться к кормлению грудью, а задержка воды увеличивается, особенно в конце беременности.
Когда волноваться?
Часто считается, что беременные женщины набирают один килограмм в месяц, но на самом деле это не так. Первые месяцы можно даже ничего не получить или даже потерять вес если вы страдаете тошнотой и рвотой. Также при гормональных изменениях вы можете потерять аппетит. Не беспокойтесь, если это произойдет. С третьего триместра начинается набор веса до конца беременности. Если этого не произойдет, то пора волноваться.
Если у вас есть крайняя худоба - фактор риска для развития беременности и для себя. Это связано с повышенной вероятностью низкой массы тела при рождении, задержки роста и развития, преждевременных родов или угрозы выкидыша. Вам нужно определенное количество жира, чтобы гормоны, участвующие в зачатии, выполняли свою работу, а если вы слишком худой, они не смогут этого сделать. Это также влияет на время зачатия, затрудняя его.
Иметь ожирение тоже это фактор риска как для ребенка, так и для матери. Для матери существует риск высокого кровяного давления, гестационного диабета и повышенная вероятность кесарева сечения. Младенцы рискуют заболеть расщелиной позвоночника, проблемами с сердцем, диабетом и другими проблемами. Если у вас ожирение, было бы удобно похудеть перед началом поиска беременности, чтобы предотвратить проблемы.
Зачем помнить ... следуйте инструкциям своего гинеколога и, если у вас есть сомнения, не забудьте посоветоваться с ним, чтобы сохранять спокойствие.