Вам нужны домашние средства от запоров? Потому что, если вы чувствуете себя более опухшим, с тяжестью и дискомфортом в целом, вам, возможно, придется сделать ставку на средства правовой защиты как можно скорее. Иногда мы можем найти что-то хроническое, но во многих других определенные моменты нашей жизни могут вызывать запор каждый день.
Говорят, что если вы будете ходить в туалет всего пару раз в неделю или чуть чаще, то вам понадобятся все эти средства. Если ко всему этому добавить беременность, то наверняка в какой-то момент за эти 9 месяцев вы заметите, как снижается частота посещений туалета.. Так что домашние трюки лучше всего подходят для таких моментов, потому что это что-то пунктуальное. Хотите знать, что это такое?
Семена льна, одно из домашних средств от запоров
Когда мы вводим какую-либо новую пищу, всегда желательно сначала спросить об этом нашего гинеколога. Но с учетом сказанного, мы должны упомянуть семена льна, потому что помимо клетчатки они также содержат кислоты Омега-3. Вы должны знать, что всего лишь с маленькой чайной ложкой семян вы уже получите почти два грамма клетчатки. Который поможет вам, и многое, с вашей проблемой. Есть много людей, которые оставляют их замачиваться на ночь, чтобы они высвободили гель, из которого они сделаны. Но если хотите, можете добавить эту чайную ложку в натуральный йогурт. Вы оставляете его на ночь в холодильнике, а утром принимаете с завтраком.
Пейте больше воды
Это правда, что мы устали слышать, что нам нужно пить больше воды. Для некоторых людей это может быть проще, чем для других. Но если мы сталкиваемся с проблемой запоров в более старшем возрасте, мы должны знать, что нашему организму он нужен для выведения всех возможных токсинов. Помимо того, что увлажнение — это что-то основное для нас и нашего малыша. Итак, вы можете поставить бутылку с водой на рабочем месте и делать небольшие глотки. Вы увидите, как днем вы выпьете больше, чем думали!
яблочное пюре
Это правда, что яблоко — один из тех фруктов, которые имеют бесконечные преимущества. Помимо защиты кишечника в таких случаях, как раздраженный кишечник, он также идеально подходит для других типов проблем, таких как запор. Так что для разнообразия можно взять его в компот. Для этого вам нужно приготовить яблоко с небольшим количеством воды, а также кожуру апельсина, потому что это придаст ему особый цитрусовый оттенок. Помните, что для компота также понадобится яблочная кожура, так как в ней есть пектин который представляет собой гидрат, который сделает результат более густым и не потребует большого количества подсластителя. Избегайте сахара, насколько это возможно, вы всегда можете добавить чайную ложку меда, например, но не много. Или немного сушеных слив, которые также подслащивают и идеально подходят в качестве домашнего средства от запоров.
Сливы
Мы только что упомянули их, и они также являются главными действующими лицами домашних средств от запоров. В этом случае, сухие, возможно, лучше, потому что в них все же больше клетчатки. Но помните, что в них больше калорий, поэтому мы также не должны принимать их в больших количествах. Вы можете взять их в компот, как мы сказали, или предварительно замочив их примерно на 12 часов в воде.
даты
В этом случае тоже надо быть осторожным, т.к. Это еда, в которой много сахара. Хотя, если количество жира невелико, это правда, что они дают много калорий. Таким образом, мы можем сказать, что это еще одно домашнее средство от запора, когда предыдущие не решили проблему для нас. Но, без сомнения, мы должны принимать их в меру.
Не забывайте про упражнения
Пока наш врач не говорит иначе, мы должны двигаться каждый день. Потому что мы уже знаем, что с этим кишечный транзит будет двигаться гораздо больше, чем если бы мы вели сидячий образ жизни. Итак, нам нужно движение, и ходьба — один из лучших способов сделать это. Помните, что не следует вносить резких изменений в свой распорядок дня, потому что они также могут повлиять на ваше тело.