Хорошее дыхание у детей очень просто, и им полезно завтра научиться сделай это правильно. Это настолько важно, что достаточно выполнить несколько простых шагов и Носите это как повседневную жизнь.
мы верим что дыхание - это часть нашей жизни И да, это правда, потому что мы рождены, и без того, чтобы нас учили, мы уже знаем, как вдыхать и выдыхать автоматически, но это очень важно. знаю, как это делать правильно, сделав несколько маленьких шагов, начало жизни малышей намного спокойнее.
Преимущества правильного дыхания
- Это очень полезное упражнение, которое помогает хорошее физическое и эмоциональное развитие и, следовательно, повышает качество вашей жизни.
- Помогите контролировать свои эмоции так что увеличивает продолжительность вашего внимания и улучшает состояние расслабления.
- Это поможет им узнать свое тело намного лучше, какие части они должны использовать, чтобы хорошо выполнять упражнение.
- Они улучшат разговорную речь и произношение. и, следовательно, в способе общения.
- Это даст им возможность развивать обонятельную систему.
- Это даст вам гораздо больше энергии но им будет намного спокойнее, они будут гораздо больше контролировать свои страхи y a канал гнева.
- Это способность, которую они приобретают, чтобы чувствовать себя намного лучше, справляться со стрессом и быть более бдительными.
Упражнения для правильного дыхания
Жизненно важно, чтобы приучать детей хорошо дышать, потому что родители правильно следуют той же методике. Важно, чтобы в конфликтные моменты мы знали, как пользоваться этим ресурсом. уметь контролировать множество неприятных ситуаций. Обучить их очень легко:
- Вы должны практиковать упражнения по вдыханию и выдоху воздуха. Объясните в веселой форме, что вдох - это вдыхание воздуха через нос y выдохнуть - значит выпустить воздух через рот.
- Лучше всего это можно объяснить с помощью тел, лежащих на земле. Мы можем потренироваться с ними. Ребенок ляжет на спину и он кладет одну руку на грудь, а другую на область живота. В качестве первого шага мы спросим вас поймать или вдохнуть воздух через нос, вы должны убедиться, что рука из сундука не поднимается, однако та, которая должна поднять руку, которая на животе. Чтобы управлять им более увлекательно, мы можем положить игрушку на живот и пытаться поднимать ее каждый раз, когда она вдыхает воздух. Второй шаг - выпустить воздух, здесь ты должен выдохнуть устноОн имеет делать это медленно.
Примеры упражнений:
- 1-й мы набираем воздух через нос в течение одной секунды, задерживаем на мгновение и выпускаем воздух через рот в течение 1 секунды.
- 2º мы набираем воздух через нос на секунду, задерживаем момент и выпускаем воздух через рот на 2 секунды.
- 3º мы набираем воздух через нос на секунду, задерживаем момент и выпускаем воздух через рот на 3 секунды.
Эти упражнения необходимо повторять, увеличивая вдохновение в две секунды и до 3 секунд. Удержание и изгнание будут такими же, при изгнании сначала дается 1 секунда, затем 2 и, наконец, 3 секунды.
Упражнения с играми
Если совместить эти упражнения с играми или развлекательными мероприятиями ребенок почти научится дышать автоматически и не осознавая этого. Во всех этих упражнениях важно делать то, что я правильно объяснил. Вдохните через нос, надуйте живот и выпустите воздух через рот.
Их можно использовать соломинка делать пузыри в воде. Мы можем использовать Свечи размещение их на разных расстояниях и возможность использовать затяжки большей или меньшей продолжительности.
Использование мыльные пузыри - еще одна очень увлекательная игра, в которой пузыри могут перемещаться с одного места на другое с помощью ударов.
Взорвать воздушные шары Это очень выгодно, их можно использовать в разных размерах и устраивать гонки, чтобы увидеть, кто надует еще больше.
Использование El вертушки, свист или выбросы они также являются очень полезными инструментами для того, чтобы научиться дышать.