Как правило, детям сложно есть рыбу. Наряду с овощами, это один из самых дорогих продуктов питания для малышей. Однако важно не сдаваться и пробовать разные альтернативы, так как рыба - незаменимый продукт в рационе детей. Любой тип рыба он полезен для здоровья, а содержащиеся в нем питательные вещества необходимы для правильного развития.
Выполняя эту трудную задачу, многие родители ищут способы приготовить пищу наиболее привлекательным для детей способом. И это лучший способ сделать это, поскольку дети (как и многие взрослые) как говорится, едят сначала глазами. Но подавать еду привлекательным способом - это не значит усложняться или искать сверхсложные рецепты, поскольку в большинстве случаев простота является ключом к успеху.
Простой рецепт, который нравится всем
Рыбу можно подавать по-разному, и любой из ее видов допускает разные варианты на кухне. Этот раз, Предлагаем вам простой рецепт запеченной рыбы, без специальных ингредиентов, с быстрым приготовлением и с восхитительным результатом. Дети обязательно с удовольствием возьмут рыбу, а вы сможете расслабиться, готовя эту вкусную еду.
Запеченная рыба с картофелем
Это самый простой и полезный способ приготовить запеченную рыбу для детей. Вы можете выбрать любую рыбу, хотя те, у кого более мягкий вкус, берут лучшее дети. Среди наиболее подходящих сортов вы можете выбрать между хеком, морским лещом или морским окунем. Всегда выбирайте рыбное филе без костей, чтобы не подавиться.
Ингредиенты:
- 1 стейк рыба выбирается для каждого посетителя
- 1/2 перец красный
- кусок зеленый перец
- уна лук
- 2 Patatas большой или 3, если маленький
- 3 зуба это
- стакан белое вино
- петрушка свежий
- масло оливковое масло первого отжима
- Сэл
Способ приготовления:
- Для начала приготовим блюдо, подходящее для духовки, красим дно хорошо сбрызгиванием маслом оливковое масло первого отжима.
- Разогреваем духовку при 180 ° С.
- Сейчас Картофель чистим и режем дольками средней толщины. Нам нужно, чтобы они не были слишком толстыми, не слишком тонкими, иначе они сразу же перегорят.
- Помещаем картошку в источник, готовим подстилку для рыбы.
- Очищаем лук и мы нарезаем жульен, добавляем в источник.
- Хорошо очищаем два вида перца, хорошо удалив семена, нарезать тонкими полосками и разложить по всей овощной грядке.
- Наконец, мы готовим месиво с 3 зубчиками чеснока и свежей петрушкой, мы также добавляем стакан белого вина.
- На грядку из картофеля кладем рыбное филе. и овощи, которые мы приготовили.
- С помощью кухонной щетки пропитываем рыбу пюре что мы подготовили.
- Добавляем соль и немного масла оливкового масла первого холодного отжима.
- Наконец, добавить вино, оставшееся от затора и вводим источник в духовку.
- Выпекать около 20 минутс учетом того, какую рыбу мы собираемся использовать.
Уловка, чтобы научить детей хорошо питаться
Как мы уже говорили выше, дети обычно сначала едят через глаза. Это означает, что ваше первое впечатление имеет решающее значение, и когда вы преподносите еду, оно может быть успешным или полным провалом. Чтобы избежать плохого результата, самое простое - научить детей обращаться с едой, чтобы приготовить и своими глазами увидеть, как пища преображается в процессе приготовления.
Если вы попросите их помочь вам приготовить еду, например, по этому рецепту, они помогут вам приготовить чесночное пюре, петрушку и вино. Они также могут сами раскрасить рыбу, что, несомненно, будет очень весело и интересно. Не бойтесь позволить детям экспериментировать на кухнеЭто то, чему они должны научиться, и это очень хороший инструмент для них, чтобы обрести здоровое отношение к еде.