Одно из величайших последствий прихода лета и высоких температур, Дело в том, что заснуть довольно сложно. К счастью, кондиционер может сделать эти ужасные ночи в июле и августе более терпимыми. Однако в случае младенцев и детей младшего возраста проблема перегрева сохраняется, поскольку для здоровья использование таких устройств нецелесообразно.
Следует помнить, что малыши не могут регулировать температуру своего тела., что делает жаркие ночи особенно трудными как для малышей, так и для самих родителей. Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать, чтобы ваш ребенок мог полноценно спать в летние месяцы.
Как узнать, сильно ли жарко ребенку
Когда человек получает засыпать, температура вашего тела снижается. Вот почему важно, чтобы в спальне была комфортная и адекватная температура. В случае с младенцами желательно, чтобы температура в их комнате была примерно на 21 градус больше или меньше. Таким образом, у ребенка не будет проблем с засыпанием.
Есть несколько способов определить, сильно ли вашему ребенку жарко. Вы должны провести рукой по затылку и проверить, не потеет ли он или слишком ли жарко. Еще один явный симптом того, что малышу не комфортно, это факт того, что вы просыпаетесь несколько раз за ночь и не можете заснуть.
Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть летом
Затем мы дадим вам ряд советов, которые могут пригодиться, когда дело доходит до идеального сна вашего ребенка летними ночами:
- В детской спальне должно быть по возможности прохладно и с подходящей температурой. Желательно держать комнату в темноте в самые жаркие часы дня и открывать ее ближе к вечеру, чтобы вы могли как можно больше остыть.
- Важно не использовать кондиционер в детской. Вы можете включить его только за несколько минут до сна и охладить всю комнату. В момент укладывания его спать, не рекомендуется включать его, так как это может повлиять на дыхательные пути.
- Если малыш спит в кроватке, важно, чтобы она располагалась в той зоне комнаты, где не светит солнце. Таким образом, кроватка будет оставаться прохладной и иметь хорошую температуру.
- Ребенок должен пить достаточно воды, чтобы выдерживать высокие температуры в летние месяцы. Хорошая гидратация поможет вам лучше заснуть.
- Что касается типа постельного белья, то наиболее целесообразным является хлопок. Они намного лучше потеют и довольно прохладны в летние месяцы. Накрывать ребенка не нужно, так как летом температура слишком высока.
- Как и в случае с постельным бельем, по сравнению с пижамой предпочтительнее использовать короткую хлопковую одежду. Важно, чтобы малышу было комфортно спать и отдыхать.
- Когда он очень горячий, желательно опустить его в воду и принять ванну. Вода должна быть теплой, чтобы вы могли расслабиться перед сном.
Одним словом, жаркие летние ночи довольно сложны как для взрослых, так и для малышей. Высокие температуры затрудняют засыпание и затрудняют приятный сон. Учитывая это, родителям следует следовать ряду советов, которые помогут их малышу не нагреваться и может спать как можно лучше.