Тошнота — это неприятное, тошнотворное ощущение в животе, которое заставляет вас чувствовать, что вас вот-вот вырвет. Это может быть вызвано вирусом, проблемами с пищеварением, беременностью или даже неприятным запахом. Много раз непонятно, почему вас тошнит. Но какой бы ни была причина, когда она придет, вы постараетесь сделать почти все, чтобы избавиться от позывов к рвоте как можно скорее.
Давайте посмотрим, как избавиться от тошноты. Многие из средств, которые мы упомянем, не обязательно излечат это заболевание, но они помогут вам чувствовать себя более комфортно, потому что они облегчат самые неприятные симптомы.
Средства, чтобы остановить позывы к рвоте
Сядьте и расслабьте живот
Лежание сразу после еды может усилить позывы к рвоте. Когда человек ложится, может увеличиваться выделение желудочного сока, а вместе с ним усиливаться тошнота и общий дискомфорт. Этот дискомфорт возникает, особенно если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
Сжатие желудка также может иметь неприятные последствия, так как сжатие области увеличивает общий дискомфорт. когда у них есть хочу рвать лучше всего лечь с приподнятой верхней частью тела. Приняв это положение и как можно меньше двигаясь, вы почувствуете себя намного лучше.
Откройте окно и понизьте температуру тела
Свежий воздух может облегчить симптомы тошноты у многих людей, хотя неясно почему. Воздух может рассеять неприятный запах, даже если он незаметен, или просто помочь вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме позывов к рвоте. Поэтому, если вас тошнит и вам немного жарко или пушисто, подойдите к ближайшему окну или встаньте перед вентилятором. Этот это приведет к падению температуры тела и расслаблению, а позывы к рвоте начнут рассеиваться.
Холодный компресс, помещенный на заднюю часть шеи, также может помочь уменьшить тошноту. Это потому, что когда возникает тошнота, мы иногда смотрим средства, которые охлаждают наше тело, чтобы облегчить. Во многих случаях это облегчение достигается прикладыванием холодного компресса на заднюю часть шеи на несколько минут.
Медитируйте или делайте дыхательные упражнения
Медитация, практика концентрации и успокоения ума, может помочь обуздать позывы к рвоте.. Глубокое дыхание — это медитативная техника, которую вы можете использовать, особенно если ваша тошнота связана со стрессом. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Вы можете повторять это дыхание, пока тошнота не пройдет. Этот метод также подходит для беременных женщин.
Не забывайте, что чем больше вы думаете о своем желании вырвать, тем больше вам этого хочется. Так что отвлеките себя книгой или просмотром телевизора. Если движение не увеличивает ваш дискомфорт, вы можете заняться домашними делами или можете идти гулять. Все, что помогает вам отвлечься и почувствовать себя лучше, хорошо..
Оставайтесь гидратированными
Позывы к рвоте может быть симптомом обезвоживания. Это правда, что позывы на рвоту затрудняют прием пищи или питья. Но важно не прекращать пить жидкости, потому что тошнота может привести к более легкому обезвоживанию. Если вы чувствуете, что от воды сворачивает желудок, попробуйте выпить чай или воду с кусочками фруктов или их соком, например, лимоном. Цитрусовые, особенно лимон, помогают пищеварению и успокаивают желудок. Его запах также полезен для устранения позывов к рвоте.
Приготовление самостоятельно настоя ромашки – очень популярное и эффективное домашнее средство. Ромашка обладает седативным эффектом, который может помочь вам уснуть, когда вас тошнит.. Благодаря этому седативному эффекту он также может помочь уменьшить беспокойство. чай из имбирь Это также очень полезно для контроля легкой и умеренной тошноты.
Избегайте газированных напитков
Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и усугубить кислотный и гастроэзофагеальный рефлюкс, что может усилить позывы к рвоте. Эти напитки, как правило, слишком сладкие, что усиливает тошноту.. Если вы все-таки пьете газированный напиток, оставьте его негазированным или разбавьте водой перед употреблением, это поможет вам облегчить позывы к рвоте.