Занятия с детьми дома могут быть очень сложной задачей, но не невозможной. Если хочешь, то самое важное выиграно. Поскольку мотивация важна, только тогда вы сможете найти для себя момент, заниматься любимым делом или немного поработать над собой. Физические упражнения очень важны как внутри, так и снаружи.
С другой стороны, занятия дома уже сами по себе являются преимуществом, потому что с небольшим количеством материалов вы можете посвятить несколько минут тренировкам, даже если дети находятся дома. Если вам нужно вдохновение или несколько советов, чтобы найти время заниматься с детьми дома, не пропустите все, что мы оставляем вам ниже.
Как заниматься с детьми дома
Возможно, самый простой и наименее продуманный способ - это вовлечь детей в упражнения. Вместо того, чтобы развлекать их, пока вы делаете упражнения, вы можете найти способ заниматься спортом все вместе. Таким образом, все вы извлечете выгоду из многих преимуществ занятий спортом. Это всего лишь несколько примеров:
- Bailar: Хорошая танцевальная сессия может быть действительно эффективной и идеально подходящей для развлечения детей. Вы можете использовать любую музыку, но если вы воспользуетесь возможностью найти спортивную сессию с движениями в Интернете, вы можете выполнить полную тренировку дома. Да, поиск то, что также подходит для детей.
- Гонки с детьми: Бег - одно из самых полезных упражнений, хотя, возможно, с детьми он может быть несколько сложным, если вы хотите выполнять его на улице. Вам не нужно иметь большое пространство для нескольких минут бега, вам просто нужно подготовить небольшую схему и повторить ее с детьми дольше.
- Йога для детей: Йога имеет множество преимуществ, в том числе помогает похудеть, улучшить кровообращение, уменьшить стресс, беспокойство, дыхание или осанку. Это также очень полезно для детей, поэтому приготовьте несколько видео по йоге для детей и начать практиковать эта древняя дисциплина с вашими малышами.
Как найти время, чтобы заниматься самостоятельно
Как вы видели, вы можете заниматься вместе с детьми дома, если вовлекаете их в саму тренировку. Хотя иногда нужно время, чтобы заниматься спортом самому. В этом случае лучше всего обзавестись материалами для занятий спортом в любое время. Велотренажер, степпер, коврик и резинки будет достаточно.
Старайтесь не планировать слишком много тренировок, потому что, если у вас есть дети дома, вы, скорее всего, не сможете их соблюдать. Это приведет к разочарованию и отказу. Вместо этого приготовьтесь быть готовыми в любой момент. Если вы проснетесь за 30 минут до детей, вы отлично проведете время делать кардио на степпере.
Во время перекуса дети потратят не менее 15 или 20 минут на перекус, что является идеальным временем для покупки велотренажера. Когда они тихо играют дома, раскрашивают картинки, решают головоломки или просто развивают свое воображение, вы можете потратьте несколько минут на силовую работу с лентами эластичный.
Медитируйте перед сном и проявляйте благодарность
А перед сном у вас будет лучшая возможность потратить несколько минут на занятия йогой или управляемую медитацию. Помимо улучшения физического состояния, вы можете улучшить настроение и лучше спать. Дело в том, что много возможностей открывается в течение дня Делать упражнения. Вы просто должны быть к этому предрасположены, потому что сумма этих маленьких моментов превращает каждый день в полноценную тренировку.
Включите практику благодарности в свой распорядок дня, потому что это лучший способ напоминать себе обо всем, что у вас есть. Это то, о чем часто забывают или упускают из виду, поэтому записывая его каждую ночь, вы сможете вспомнить, сколько у вас есть. Это будет вашей самой большой мотивацией заниматься с детьми дома., позаботьтесь о себе и о них.