Высокочувствительные люди (СЧЛ) созданы для того, чтобы хорошо осознавать свое окружение. Эта чувствительность заставляет их обращать внимание на мельчайшие детали, глубоко чувствовать, опасаться последствий и очень сопереживать эмоциям и страданиям других. Если вы идентифицируете своего сына или дочь-подростка с этим кратким описанием высокочувствительных людей, то эта статья может вас заинтересовать, потому что лечение очень чувствительного подростка может быть сложной задачей.
Самое главное понять эмоции своего сына или дочери, от этого путь будет легче. Из-за своего статуса высокочувствительного человека они будут подвергаться большим трудностям не только в семье, но и в обществе. Так как, важно, чтобы вы, как родители, информировали себя, поддерживали их и помогали им, когда это необходимо.
Признаки повышенной чувствительности вашего ребенка
Как родители, вы могли заметить некоторые признаки того, что ваш сын или дочь очень чувствительный человек. Некоторые из этих знаков являются:
- Быстро определяйте сенсорные раздражители, такие как шум, звук, свет, запах, вкус или различные текстуры. Эти раздражители могут стать очень раздражающими.
- легко перегружается перед неизвестными людьми и толпами.
- Любой комментарий воспринимается лично., поэтому вас легко обидеть, когда вас осудят, отвергнут или критикуют.
- Умение «читать» чувства других.
- Чувствовать и хранить сильные эмоции такие как гнев, печаль или страх. Они подавляют эти эмоции, изолируя себя или реагируя чрезвычайно драматическим поведением.
- Сын чаще страдают от беспокойства и депрессии.
С какими проблемами может столкнуться высокочувствительный подросток?
Характерный для них способ ощущения окружающего мира иногда приводит к тому, что они попадают в неприятные для них ситуации. Так как, вы должны быть начеку, чтобы они не могли вызвать другие проблемы для вашего психического здоровья. Давайте рассмотрим некоторые из этих проблем, с которыми сталкивается высокочувствительный подросток:
- Синдром «сгоревшего» или Burn out. Очень чувствительные мальчики и девочки более уязвимы к стрессу, потому что они очень остро чувствуют свои эмоции и эмоции окружающих их людей. Из-за социальных ожиданий быть сильными и даже агрессивными чувствительные мальчики и девочки сталкиваются с самой большой проблемой: поведением, противоречащим их истинному я. Это заставит их подавлять свое истинное «я» и причинит им немало страданий.
- Запугивающий. Когда ребенок или подросток воспринимается как «плакса» или просто другой, они могут стать мишенью для других мальчиков или девочек, ищущих жертву для травли.
- проблемы с самооценкой. В подростковом возрасте быть популярным очень важно. Подростки ищут признания у своих сверстников. Однако у высокочувствительных подростков часто не так много друзей, поскольку они склонны изолировать себя. Эта ситуация на этом деликатном этапе жизни может вызвать вредные повторяющиеся мысли, например, что они никого не любят или что они никогда не впишутся в общество.
- Психологические проблемы. Когда высокочувствительным подросткам приходится интернализировать свои сильные эмоции, могут возникнуть психологические проблемы, такие как тревога, депрессия, проблемы с регулированием эмоций, вспышки гнева или саморазрушительное поведение, которые приводят их к причинять себе вред.
Стратегии лечения высокочувствительного подростка
Очевидно с высокочувствительным подростком нельзя обращаться как с другим, который не воспринимает эмоции так интенсивно. По этой причине мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам лучше понять и установить отношения с вашим очень чувствительным сыном или дочерью.
- Понимание и принятие. Если вместо того, чтобы смотреть на своего сына или дочь критическим взглядом, вы попытаетесь узнать и понять его видение мира, то есть осознаете его высокую чувствительность, вы обнаружите, что он не так слаб, тревожен или истеричен, как вы. мысль. Вы увидите красоту, которую он имеет внутри, его великую доброту, его сочувствие, его честность, его творчество и его эмоциональную отзывчивость. Безусловная любовь и поддержка придадут вашему сыну или дочери уверенность, необходимую им в трудных ситуациях. Как родители, вам решать понять и принять своего ребенка, а не пытаться вылепить его, чтобы он не был таким чувствительным. Научив его вставать после неудачи, защищаться от хулиганов, повышать самооценку или учиться справляться со стрессом, вы поможете вашему сыну двигаться в обществе, не блокируя его высокую чувствительность.
- Научите позитивным копинг-стратегиям. Типичными позитивными навыками управления стрессом могут быть развитие хобби, ведение дневника, прогулки на природе, читать, плакать, слушать музыку, разговаривать с другом, заниматься йогой, медитацией или решать головоломки или кроссворды. Любое действие, которое вы считаете расслабляющим, должно поощряться, чтобы вы могли использовать его для управления стрессом.
- Эмоциональная регуляция. Это относится к способности регулировать сильные чувства и адекватно реагировать на ситуации. Внимательность и дыхательные упражнения оказывают большое влияние на снижение стресса, личностный рост и принятие себя. Эти виды деятельности помогут подростку принять себя. Таким образом, самим родителям также помогают не отрицать, не дискредитировать и не учить своего ребенка чувствовать.