Бургеры - одно из самых любимых детьми блюд. Однако желательно избегать покупных мясных медальонов, поскольку они содержат большое количество жира. В идеале гамбургеры готовить дома, чтобы мы были уверены, что едят наши дети.
Сегодня предлагаем вам приготовить суперпитательные домашние гамбургеры что ваши мальчики будут любить.
С помощью терки с очень маленькими отверстиями (это важно, чтобы овощи не перебивали консистенцией, которая так беспокоит детей) натрите морковь и лук и хорошо перемешайте их с мясом. Вы увидите, что они даже не заметят эти ингредиенты, и это хороший способ есть овощи. К приготовлению тертого мяса и овощей добавить полстакана овса и горсть семян кунжута. Затем добавить яйцо, приправить, хорошо перемешать и собрать котлеты. Не забудьте хорошо их приготовить, они не должны быть красной посередине, чтобы не было бактерий. Дети всегда должны есть хорошо приготовленное мясо.
Этот простой рецепт очень питателен, потому что в одной тарелке есть мясо, крупы, семена и овощи. Вы можете положить на гамбургер ломтик сыра, и ни один ребенок не устоит.
фото через Туресета
Укажите количество каждого ингредиента в каком количестве мяса составляет полстакана овсянки? СПАСИБО