Боль в спине при беременности - довольно частое явление особенно в последние месяцы беременности, когда вес живота намного увеличивается и другие факторы также сливаются воедино. У некоторых женщин боль в пояснице усиливается, у других - при радикулите. В этой статье мы сосредоточимся на радикулите и способах облегчения боли при ишиасе во время беременности.
Что такое боль при радикулите?
Чтобы отличить боль при ишиасе от боли в пояснице, вы должны сначала знать, из чего состоит каждая из них, чтобы различать их. Боль в пояснице - это боль, которая сосредоточена в пояснице, над крестцом. Он также может распространяться на одну из ног вплоть до стопы.
Боль при ишиасе проявляется в ноге, которую чаще всего используют: правая для правшей и левая для левшей. Боль возникает в пояснице (с одной стороны), бедрах, ногах и ягодицах. Эти боли обычно проходят после родов.
В чем его причина?
Это связано с несколькими причинами:
- Возможно, защемление седалищного нерва мускулатурой таза, которая имеет тенденцию сокращаться во время беременности. Из-за веса живота женщины склонны выталкивать таз вперед, чтобы изменить точку равновесия, что вызывает плохую осанку и боль.
- Также может быть, что ребенок будет давить давит непосредственно на нерв.
- Типичная для беременности задержка жидкости в сочетании с увеличением веса оказывает давление на нижнюю часть спины.
- La бездеятельность и плохая осанка они также несут ответственность за то, что больше бюллетеней страдают ишиасом во время беременности.
О 50% беременных страдают радикулитомособенно у женщин, которые уже перенесли это при других беременностях, молодых женщин, тех, кто уже склонен к болям в спине, женщин с избыточным весом, остеопороза ...
Ощущается?
Боль скак будто вас ударили кинжалом или жжение. Это может быть постоянная или прерывистая боль. Также может ощущаться покалывание в ногах или онемение, судороги в пояснице и ногах.
Это очень неприятная и неприятная боль., которая может ухудшиться при некоторых движениях, при сидении, при ходьбе…. С помощью некоторых советов, которые мы даем вам ниже, вы можете предотвратить эти боли при ишиасе или улучшить их, если вы уже страдаете от них. Давайте разберемся, как облегчить боль при ишиасе при беременности.
Как снять боль при радикулите при беременности
Ведите активный образ жизни. Такие упражнения, как йога, плавание или пилатес, прорабатывают таз и могут облегчить боль при ишиасе. Абсолютный отдых в принципе не рекомендуется, если только ваш врач не говорит вам об этом.
- Соблюдайте гигиену осанки. Вы должны избегать неправильных поз, растягиваться и не поднимать тяжести. Малоподвижный образ жизни может усугубить симптомы. Желательно не сидеть или находиться в одной позе в течение длительного времени. Время от времени меняйте положение и двигайтесь.
- Тепло. Прикладывание тепла к болезненному участку может облегчить дискомфорт.
- Массажи. Массаж спины и ног, выполняемый физиотерапевтами, снимет эти боли и расслабит пораженные участки.
- Выбор подходящей обуви. Рекомендуется носить обувь на среднем или низком каблуке (от 3 до 5 сантиметров). Высокие каблуки и балетки не рекомендуются, поскольку они усиливают давление на спину.
- Контрольный вес. Избыточный вес во время беременности увеличивает шансы заболеть радикулитом. Вы должны следить за своим весом, чтобы он не набирал слишком много.
- Пояса для беременных. В продаже есть пояса, которые помогают предотвратить перегрузку спины и улучшить осанку.
- Хорошая осанка во сне. Лучше спать на стороне, противоположной той, которая болит, и подложить подушку между ног, чтобы таз оставался на месте.
Потому что помните ... Если ваша боль мешает вам вести нормальный образ жизни, обратитесь к врачу.