Стресс атакует как взрослых, так и детей, хотя дети живут иначе. Они также сталкиваются с трудностями в повседневной жизни, которые могут привести к стрессу. Выявление симптомов очень важно, чтобы иметь возможность им помочь. Мы оставляем вам несколько советов для как узнать, есть ли у вашего ребенка стресс, и как помочь ему справиться с ним.
Стресс у детей
Стресс у детей вызывает беспокойство, так как Если не лечить, это может привести к очень серьезным проблемам.. Они иначе, чем взрослые, реагируют на стресс в зависимости от возраста и их навыков преодоления трудностей.
Сено много причин почему ребенок может испытывать стресс. Давайте посмотрим на разные причины, по которым ребенок может этим страдать:
- Вы можете быть большие изменения например, перемена дома, школа, развод родителей, рождение брата ... что-то, что нарушает их распорядок дня. Обычно это временные ситуации, но если они продолжаются, это может иметь серьезные последствия.
- также что они слышат и видят дома это может быть источником стресса. Ссоры дома, семейные финансовые проблемы, новости ... могут вызвать сильный страх и стресс. Мы должны проанализировать, какую информацию мы отправляем вам для вашего возраста.
- бесконечные расписания с внеклассными занятиями Они могут вызвать у детей стресс, перегружая их. Детям нужно играть, иметь свободное время и даже скучать.
- Читать или смотреть страшные фильмы они могут вызывать стресс и беспокойство. Вы должны уметь выбирать в зависимости от возраста, какие книги и фильмы они могут смотреть.
- La самовыражение это также источник стресса. Желание получать лучшие оценки или быть лучшим в классе может стать для них утомительным.
- El издевательства или издевательства вызывает очень серьезные проблемы у детей, подвергшихся издевательствам. Вы можете прочитать нашу статью как научить своих детей бороться с издевательствами если бы это был стресс.
Как мы видим, причин может быть несколько, поэтому вы должны быть внимательны к симптомам, чтобы знать, как их идентифицировать.
Как узнать, есть ли у вашего ребенка стресс?
Наиболее частые симптомы:
- Проблемы со сном
- Отсутствие аппетита
- Чрезмерная усталость
- Головные боли.
- Трудность концентрации
- Апатия к вещам, которые он любил раньше.
- Плохая успеваемость в школе.
- Не хочу ходить в школу.
- Страдает частым поносом.
- Частые перепады настроения
- Проблемы во взаимодействии с другими людьми.
Мы должны быть внимательны, если у ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов.
Как помочь им справиться со стрессом?
Прежде всего необходимо уяснить, что не все стрессы плохи. В достаточной мере это способ познания жизни и самих себя. Чтобы взаимодействовать с окружающей средой и расти. Мы не можем избежать всех проблем для наших детей, они должны научиться справляться с проблемами, чтобы в будущем они знали, как действовать перед лицом своих проблем, и чувствовали себя вправе делать это.
Проблема приходит когда стресс становится слишком интенсивным и продолжительным во времени, они могут вызвать серьезное заболевание. Прежде всего, самое важное - определить причину стресса, чтобы вы могли ее лечить. Иногда решение может быть простым, как избавиться от внеклассных занятий и другие могут быть более сложными.
Советы по управлению стрессом
- Установите распорядок дня и хорошие привычки гигиена, сон и питание.
- Поставьте себя на место. То, что может показаться вам глупым, может оказаться для них целым миром. Не преуменьшайте этого, прислушивайтесь к их страхам и опасениям, не осуждая и не преуменьшая. Таким образом мы заставим детей чувствовать себя комфортно, рассказывая нам об этом, и чувствовать, что их любят и слушают. Просто поговорите об этом, чтобы снять стресс.
- В зависимости от возраста и характера им будет легче или сложнее говорить об этом. Они могут даже не осознавать ваш стресс. Помогите ему выразить свои эмоции словами или картинками, и покажите ему, как выражается этот стресс (гнев, печаль, страх ...).
- Заниматься спортом это может помочь снять напряжение.
- Не будем к ним так разборчивы. Мы должны быть терпимыми и гибкими, наши требования могут стать большим источником стресса.
- Создайте в доме хороший климат. Их дом, где они должны чувствовать себя в безопасности. Нет необходимости лгать им или что-то скрывать от них, вы можете кратко проинформировать их в соответствии с их возрастом, что происходит, не сообщая слишком много информации. Дети узнают обо всем, и отсутствие их включения в то, что происходит в семье, заставляет их чувствовать себя вытесненными.
- Проводить с ними время. Дети требуют внимания, а не игрушек. Когда они вырастут, они будут помнить не то, что у них было, а воспоминания о том, что они были с вами. Играйте с ними, наслаждайтесь их обществом.
- Лас- такие занятия, как йога со способом снять стресс. Вы можете посмотреть статью 6 поз для занятий йогой с детьми.
Если ситуация выходит из-под вашего контроля, обратитесь к профессионалу.
Зачем помнить… помогая им справляться со стрессом, они станут более компетентными взрослыми.