Этот вопрос задают многие родители, особенно когда приближаются такие важные даты, как Хэллоуин, поскольку все, что нас пугает людей, нормализуется хотя бы на одну ночь. Ночь Хэллоуина должна быть веселым временем для детей и взрослых. Другими словами, для всех, независимо от возраста ... это время повеселиться.
Для многих Хэллоуин означает переодевание, тусовку с друзьями или семьей, сбор конфет и т. Д. Что во всем этом может быть неправильного? Многие родители задаются вопросом, действительно ли страх может приносить удовольствие или создавать проблемы для их детей.
Дети могут задать много вопросов, которые даже подумают, что Хэллоуин для них неинтересен. Предполагается, что это вечеринка, чтобы насладиться всеми страшными вещами, такими как привидения, фильмы ужасов, истории о домах с привидениями и т. Д. Но многие маленькие дети, которые до сих пор не знают, как отделить то, что является реальностью, от того, что не является реальностью, могут чувствовать страх и то, что вся эта вечеринка пугает их больше, чем необходимо. Детские фантазии часто уходят от реальности и на недели вызывают кошмары. после ночи Хэллоуина.
Интенсивность страха
Есть много детей, которые, хотя и ведут счастливую жизнь, не могут хорошо справиться с интенсивностью визуальных ужасов в эти праздники, потому что они очень тревожные мальчики и девочки. Есть также дети, которые не говорят этого, потому что им стыдно признаться в этом, но реальность такова, что позже они страдают от последствий, например, в кошмарах. Ощущения, которые они испытывают, могут вызывать дискомфорт, они могут испытывать дискомфорт в своих эмоциях и даже вести себя раздражительно. Иногда детский персонаж не готов радоваться страху.
Но что вы должны делать, когда приближается вечеринка в честь Хэллоуина, а страх и ужас повсюду? Как мы можем помочь нашим детям развить необходимые инструменты, чтобы получать удовольствие от вечеринки, которую создали мы, люди?
Детские фантазии
Чтобы этот страх был безопасным у детей, необходимо учитывать силу детской фантазии. Стресс и беспокойство, которые могут вызвать некоторые образы в эти свидания, необходимо превратить в радость и веселье. Вы можете адаптировать язык с учетом возраста ваших детей и их уровня развития. как только ваш ребенок привыкнет к этим словам для вечеринки - вы можете много дней назад говорить о ведьмах или черепах -, ваш ребенок начнет их запоминать и нормализовать, чтобы они не так боялись, когда придет время.
Управляемая медитация, чтобы успокоить страх и развлечься
Чувство безопасности: управляемая медитация для защиты
Если ваш ребенок нервничает из-за увиденного изображения или из-за того, что его что-то напугало, очень важно поработать над медитацией и дыханием, чтобы дети все время чувствовали себя в безопасности и защищенными.
Чтобы успокоить его от страха, вы можете направить его в медитации, чтобы он снова обрел спокойствие и умиротворение. Вы можете направлять медитацию следующим образом:
«То, что вы только что видели, ненастоящее, давайте подышим, чтобы немного успокоиться. Вдохните воздух и дайте ему войти через нос, обратите внимание, как он достигает вашего живота и снова оказывается в вашем носу. Найдите ритм дыхания, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно, и медленно вдыхайте и выдыхайте: «Один… два… три… Теперь осознавайте свою грудь и свое сердце. Представьте, что ваше сердце находится в центре груди и что когда вы вдыхаете и выдыхаете воздух, внутри него появляется искра света, которая может быть такой же маленькой, как точка, и того цвета, который вам нравится больше всего. Представьте, что эта точка света расширяется с каждым медленным вдохом, который вы делаете, как семя, которое растет с надеждой и любовью, большой любовью. Позвольте страху, который вы чувствуете, исчезнуть, и все ваши страхи и беспокойства начнут исчезать, наполняя ваше сердце и ваше эхо яркими цветами, как если бы это была радуга счастья.
Продолжайте дышать медленно, пока свет мягко распространяется по вашему телу и наполняет вас миром и спокойствием. У вас есть время, чтобы успокоиться. Когда этот аварийный свет заполонит все ваше тело, представьте, что защита простирается на десять футов за пределы вашей кожи. По мере роста свет может менять цвет, чтобы окружать все ваше тело и все вокруг.
В полностью развернутом состоянии выберите цвет, который заставит вас почувствовать тепло, например, медь или золото. Нет ничего плохого в том, что может попасть в эту сферу света, потому что вы защищены своим пузырем безопасности. Все, что причиняет вам боль, придет в норму и останется в стороне, вернувшись тем же путем, откуда пришло.
Каждый раз, когда вы чувствуете страх, ваша внутренняя защита должна знать, что ваши родители, доверенные взрослые или друзья также будут рядом, чтобы помочь вам сохранить эту сферу света сильной и неповрежденной. Вы можете позвонить им, если считаете, что можете позаботиться о себе, но вам нужно попросить о помощи.
Каждый раз, когда вы чувствуете страх, уделите всего две минуты тому же самому упражнению и расслабьтесь, соединитесь со своим сердцем и позвольте защитному свету защитить вас. Если вы будете делать это каждое утро, каждый день и каждую ночь ... эти страхи, которые преследуют вас, станут воспоминаниями, потому что они исчезнут, как и беспокойство. Вы будете чувствовать себя все в большей безопасности, и с практикой будет сложнее вызывать у вас страх или беспокойство из-за подобных вещей. Вы будете знать, что вы в безопасности ».