Если дети научатся визуализировать свой успех, они смогут его достичь, потому что… если вы можете себе это представить, это может быть достигнуто! Для этого родители должны научить детей чувство тоски или дискомфорта при совершении ошибок - это нормально, но необходимо учиться на них, чтобы двигаться вперед.
В тревожный момент мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на всех возможных негативных последствиях ситуации. За считанные секунды вы легко сможете реализовать все возможные наихудшие сценарии.
Но так же, как наш разум может заставить нас волноваться и чувствовать себя плохо, он также может помочь нам почувствовать себя сильнее и утешить. Если мозг достаточно силен, чтобы вызывать страх, он также способен производить положительную энергию, поэтому необходимо научить детей (и себя) уметь визуализировать положительные результаты… добиваться их.
Управляемые образы (практика создания в уме спокойных и умиротворяющих образов) уменьшают тревогу. Визуализация может быть настолько эффективной, потому что мозг не может отличить реальное воспоминание от воображаемого. Фактически, спортивные психологи десятилетиями использовали методы визуализации, чтобы помочь спортсменам преодолеть беспокойство по поводу производительности. Спортсмены, которые тренируются, визуализируя успешные результаты, улучшают свои показатели в ключевой день.
Желательно научить детей использовать визуализацию, чтобы подготовиться к вызывающему тревогу событию или любому потенциально стрессовому сценарию. Если вы можете визуализировать ситуацию, создать состояние тревоги в своем теле и уме, а затем практиковаться в этом состоянии, будет менее удивительно, когда тревога возникнет, когда придет время для вашего выступления. Обучая детей мысленным репетициям, они будут чувствовать себя более расслабленными и уверенными в своей способности противостоять любым будущим вызовам.