Кошмары у беременных — одно из самых частых. Это правда, что это не обязательно должно случиться с каждым из нас, но если вы страдаете от них, вы должны понять, почему они настолько часты и настолько реальны, что иногда пугают. Мы чувствуем изменения в нашем теле в течение девяти месяцев, и иногда некоторые из них более интенсивны, чем другие.
Поэтому вопрос сна также является одним из основных факторов, которые необходимо учитывать. Возможно, из-за определенных страхов наше тело становится более напряженным, а значит, фазы сна не выполняются регулярно. Особенно, когда приближается время доставки, и это неизбежно, что вызывает у нас множество вопросов. Почему это так распространено?
Гормональные изменения
В течение первых месяцев, которыми мы не хотим пренебрегать следующими, гормональная нагрузка не поддается контролю. Во-первых, за свое дело отвечает ХГЧ, который во время беременности вырабатывается плацентой. Его самый высокий пик приходится на 8 недель. Затем эстрогены также начнут увеличиваться до третьего триместра беременности. Не забывая о прогестероне, хотя до 10-й недели он сбалансирован, правда, позже он также повысится. Хотя каждый из них необходим для осуществления нашей беременности, они изменяются и вызывают определенные изменения. Следовательно, недостаток сна или ночные кошмары у беременных женщин являются одними из них.
Страх, связанный с родами
Страх перед родами – еще одна причина ночных кошмаров у беременных. Возможно, больше у первородящих женщин, но не исключено, что и у тех, у кого уже есть дети, потому что действительно каждая беременность и роды могут проходить совершенно по-разному у одного и того же человека. Итак, момент делает нас счастливыми, но в то же время наполняет нас сомнениями, и по этой причине у ума нет ни минуты отдыха, а значит, он влияет и на наш ритм сна.
Страх думать о здоровье ребенка
Еще одна неизбежная проблема, которая может вызвать некоторые страдания, — это здоровье ребенка.. Говорят, что более 80% женщин во время беременности постоянно видят кошмары из-за этой проблемы. Потому что это определенным образом овладевает нами и создает тревогу, которую трудно контролировать. Мы каждое мгновение думаем, все ли в порядке, и только с этой идеей мы можем создать в своей голове целую фантазию, которая заставляет нас мечтать о самых странных вещах. Несомненно, прохождение соответствующих обследований и посещение нашего врача, когда у нас есть какие-либо сомнения, предотвратят нас от огорчения раньше времени.
Не быть хорошей матерью — еще один кошмар для беременных
Наверняка вы слышали, что никто не рождается ученым. Но жизнь заставляет вас учиться каждый день. Так что мы не можем предвидеть события, и когда придет время, мы будем очень хорошо знать, что и как делать. Молодые мамы всегда задают всевозможные вопросы по этой теме, и иногда они также могут блокировать свои чувства. Так что всегда лучше думать, что мы будем хорошими матерями, с ошибками, как все, но не хуже всех.
Как избавиться от своих кошмаров
Теперь вы знаете самые повторяющиеся темы или мысли, чтобы превратить их в кошмары. Следовательно, вам всегда нужно найти решение, чтобы контролировать это и не влиять на нас так сильно. Это то, о чем вы должны поговорить со своим партнером, особенно и всегда комментировать то, что с вами происходит, потому что это будет способом отпустить это. Постарайтесь расслабиться перед сном с помощью горячего душа., Например. Попробуйте слушать музыку, которая вас расслабляет, или совершите короткую прогулку, чтобы ускользнуть от мыслей. Наверняка мало-помалу вы сможете лучше отдыхать или, по крайней мере, не из-за ночных кошмаров. Случалось ли это с вами во время беременности?