Приходит весна, дни длиннее, и природа призывает нас проводить больше времени вне дома, на природе. Народная мудрость уже знает, что пребывание на открытом воздухе - это здоровье, и, к сожалению, в прошлом году мы смогли это проверить. Чтобы подтвердить то, что уже знали наши бабушки, был проведен ряд исследований.
Мы вам все расскажем польза для здоровья детей, а также для взрослых, проводящих больше времени на свежем воздухе. Эти преимущества не только физические, такие как предотвращение ожирения, улучшение зрения или против воспаления, но также психические и в долгосрочной перспективе.
Свободные места и психическое здоровье
Ощущение в зеленых насаждениях, на природе, даже если они находятся во дворе дома, в саду или в парке, имеет важные преимущества для здоровья детей. Это отлично подходит для тех мальчиков и девочек, которые живут недалеко от гор или пляжа, чтобы получить доступ к этим естественным пространствам, но также в городах есть те места, где можно почувствовать себя на природе. Это парки, сады, речные прогулки и те зеленые насаждения, которые составляют город.
Вы можете быть в контакте с природой, даже с природой соседнего парка. И это будет иметь много преимуществ для здоровья детей как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Растительность и природа творит чудеса для улучшить настроение или даже повысить иммунитет.
Доказано, что дети, выросшие вокруг множества зеленых насаждений, имели 55% снижение риска развития психических расстройств в зрелом возрасте. В исследовании также принимались во внимание такие факторы, как социально-экономический статус и генетика, и даже в этом случае растительность сохраняла свое влияние.
Преимущества проведения времени на свежем воздухе
Одна из самых любопытных работ определяет, что увеличение количества часов занятий на свежем воздухе может снизить частоту миопии у детей. Доказано, что те школьники, которые проводят меньше времени на солнечном свете, страдают большей близорукостью, чем те, кто проводит больше времени. Процент представленных близорукости составляет 39% по сравнению с 30% тех, кто больше времени проводит на открытых пространствах.
Связь между пребывание в зеленых насаждениях в школе и когнитивное развитие учащихся начальной школы. Это исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), было проведено двумя исследователями CREAL. Было показано, что на открытом воздухе когнитивное развитие улучшается на 5%, особенно с точки зрения скорости обработки простой и сложной информации.
Но пребывание на открытом воздухе не только улучшает познавательные способности, но и улучшает артериальное давление. Дети, которые занимаются спортом на открытом воздухе, снижают кровяное давление сильнее, чем если бы они делали это в помещении. И это не говоря уже о преимуществах в борьбе с Детское ожирение.
Достаточно ли дети проводят времени на открытом воздухе?
Несмотря на важность и преимущества, которые мы уже знаем, исследование, проведенное торговой маркой моющих средств Skip до пандемии, уже показало, что дети не проводят необходимое время на открытом воздухе. Согласно этому исследованию 49% испанских детей в возрасте от 5 до 12 лет проводят на открытом воздухе менее часа в день..
Основная причина тратить так мало времени - это недостаток родительского времени, а также погода и предпочтения детей играть в видеоигры дома. Однако никогда не поздно воспользоваться всеми преимуществами, которые может предложить природа. А если поблизости нет мест, можно засыпать свой дом комнатными растениями. Они тоже помогают.
Другие преимущества, которые вы заметите как у своего ребенка, так и у себя: получать витамин D, улучшать иммунную систему, улучшать память в краткосрочной перспективе он повышает устойчивость, способствует творчеству, воображению и социализации. Имейте в виду, что беспокойство, депрессия и другие проблемы, такие как усталость, можно облегчить, просто проводя время на свежем воздухе.