Как помочь ребенку справиться с гневом

Все дети, как и все люди, сердятся. Когда мы чувствуем угрозу, мы движемся в битве, бегстве или остаемся неподвижными. Гнев - это реакция нашего тела на «борьбу». Но люди злятся не только в ответ на внешние угрозы, но и в ответ на собственные чувства. Поэтому, когда наш собственный страх, боль, разочарование или другие чувства слишком расстраивают, мы атакуем себя и поддерживаем чувство боли. Это случается с ребенком, когда он в гневе.

Когда люди испытывают чувства, которые нас беспокоят, мы мобилизуемся против предполагаемой угрозы и нападения. Так бывает и с детьми. У детей нет полностью развитой лобной коры, которая помогала бы им саморегулироваться, и они с большей вероятностью станут еще более злыми и агрессивными, когда злятся.

Иногда это чувство, которое побуждает нас атаковать, имеет смысл, но только тогда, когда на самом деле это угроза, хотя в реальности это случается редко. Когда большинство детей злятся, они хотят напасть на своего брата - потому что он что-то сломал - на своих родителей - потому что они были «несправедливы» с ним - на своего учителя - потому что он смущал его перед всеми - на хулигана патио - потому что это его пугает - и т. д. Когда дети живут в доме, где гнев управляется здоровым образом, они обычно учатся управлять гневом конструктивно.

Конструктивно сдерживайте гнев

Чтобы конструктивно контролировать гнев, следует помнить о некоторых важных моментах:

Контроль агрессивных импульсов

К тому времени, когда дети пойдут в детский сад, они должны уметь переносить выброс адреналина и другие химические вещества мозга, которые ставят их в «боевую» ситуацию, но без необходимости действовать или нападать на другого партнера. Принимая детский гнев и сохраняя спокойствие, устанавливая соответствующие пути для приобретения необходимых эмоциональных навыков, дети научатся успокаиваться, не причиняя себе вреда. Но Помните, что дети импульсивны, потому что они не полностью развиты, и это нормально, что иногда они плохо себя регулируют.

Распознавайте угрожающие чувства

Как только ребенок может перестать чувствовать эмоциональную боль по какой-либо причине, тогда с чувствами можно работать, и они начнут исцеляться. Это почти похоже на волшебство, когда дети понимают, что им не нужен гнев, чтобы защитить себя от самых уязвимых чувств. и этот гнев просто испарится навсегда.

С другой стороны, если мы не помогаем детям работать над этими эмоциями, и они не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы их чувствовать, они в конечном итоге выйдут из себя, потому что у них не будет другого способа справиться с внутренними потрясениями.

Конструктивные решения

Со временем цель состоит в том, чтобы ребенок использовал гнев как побуждение изменить ситуацию, если это необходимо, чтобы ситуация не повторялась. Это может включать в себя некоторые решения, например, обращение за помощью к родителям во время конфликта. Это также может включать признание вашего собственного вклада в проблему, чтобы вы могли решить проблему, следуя советам родителей, и быть более подготовленными в следующий раз.

С вашей помощью ваш ребенок научится успокаиваться, когда он злится, чтобы он мог выражать свои потребности и желания, не нападая на другого человека ни физически, ни словесно. Он научится с сочувствием смотреть на потребности других и искать беспроигрышные решения, вместо того, чтобы предполагать, что он прав, а другой человек неправ.

Очевидно, что для освоения этих навыков детям требуются годы родительского руководства, много терпения и настойчивости. Если родители смогут помочь детям почувствовать себя в безопасности, чтобы выразить свой гнев и исследовать внутренние чувства, они смогут конструктивно справиться со своим гневом, решая проблемы в течение младших школьных лет и на протяжении младших школьных лет.

Как родители могут помочь детям справиться со своим гневом

Начните для вас

Если вы один из тех, кто кричит на детей, вы должны знать, что вы моделируете поведение своего ребенка, которое он будет копировать в будущем. Может быть трудно внезапно перестать кричать, особенно если у вас есть привычка, но важно, чтобы вы делали это с этого момента. Если вы кричите или плохо себя ведете, вам не терпится дождаться, когда ваш ребенок тоже научится контролировать себя. Ваш ребенок учится, наблюдая, как вы справляетесь с разногласиями и конфликтами в повседневной жизни.

Спокойная работа

Необходимо, чтобы вы работали спокойно в своей жизни, особенно когда вы злитесь, так вы поможете своим детям чувствовать себя в безопасности и поможете им развить необходимые нейронные пути в их мозгу, чтобы выключить `` борьбу или бегство '' и позволить кора головного мозга может начать работать с рассуждением. Вот как дети учатся успокаиваться: сначала наблюдайте за самим собой. Они узнают из вашего саморегулирования гнева и того, как вы справляетесь с другими беспокоящими чувствами, они увидят, что они не так страшны, как кажутся.

Все чувства разрешены

Следует ограничивать только действия, но всегда позволят чувства. Когда эмоции или чувства не находятся под сознательным контролем, они нуждаются в руководстве. Если вы позволите детям почувствовать свои эмоции, они смогут принять их, а не пытаться подавить. Это даст вам достаточный когнитивный контроль над чувствами, чтобы вы могли начать выражать чувства словами. вместо того, чтобы вкладывать их в акции.

Не отправляйте ребенка успокаиваться

Когда ребенок злится или расстроен, ваша цель как родителя - помочь восстановить чувство безопасности, которое требует от вас спокойствия. Помните, что детям больше всего нужна любовь, когда они «меньше всего этого заслуживают». Вместо «тайм-аута» в одиночестве вашим детям нужно будет почувствовать, что они не одиноки, вместо того, чтобы чувствовать то одиночество, когда они больше всего нуждаются в компании.  Вы будете удивлены, как ваш ребенок начнет проявлять больше контроля, когда вы рядом с ним, потому что он будет чувствовать себя важным и сопровождаемым.