Курение вредно для здоровья. Но эта привычка особенно вредна во время беременности, так как нанесет вред не только вам, но и вашему ребенку, который особенно уязвим из-за своего развития. Табак содержит более 4000 опасных веществ. среди которых выделяются никотин и окись углерода. Он также содержит другие вещества, такие как цианид, свинец и не менее 60 веществ, считающихся канцерогенными. Когда вы курите во время беременности, этот коктейль веществ попадает в ваш кровоток и достигает вашего ребенка, который кормит его.
Несмотря на это, многие женщины продолжают курить во время беременности. Некоторые люди думают, что выкуривать несколько сигарет в день лучше, чем поддаваться стрессу отмены. Тем не мение, не установлено минимальное количество табака, которое безопасно во время беременности, поэтому рекомендуется как можно скорее бросить курить. Чем дольше вы курите, тем выше риск возникновения проблем у вашего ребенка. Но если вы достигли последней стадии беременности, но не достигли ее, не бросайте полотенце. Даже отказ от курения в последние недели принесет пользу и вам, и вашему ребенку.
Чем опасно курение во время беременности?
Когда вы курите, никотин и окись углерода работают вместе, чтобы сузить ваши кровеносные сосуды, в том числе те, которые питают вашего ребенка через пуповину, поэтому ваш ребенок получает гораздо меньше кислорода и питательных веществ, чем ему нужно.
Употребление табака связано с увеличением риск выкидыша или безжизненного ребенка. Это также увеличивает вероятность синдрома внезапной детской смерти после рождения до 25%.
Но помимо упомянутых серьезных последствий, если вы курите во время беременности, это увеличивает вероятность того, что у вас возникнут другие серьезные осложнения.
- Риск преждевременных родов или низкой массы тела при рождении.
- Увеличение респираторных заболеваний в детстве.
- Отслойка плаценты.
- Внематочная беременность.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Повышенная вероятность страдать от нарушений обучения или поведения или иметь особенно низкий IQ.
- Повышенный риск определенных пороков развития, таких как заячья губа или нёбо.
- Абстинентный синдром при рождении усиливает раздражительность и дискомфорт.
- Повышенная предрасположенность к развитию зависимостей в зрелом возрасте.
Что ты можешь сделать?
Ни одна будущая мама не хочет навредить своему ребенку, но преодолеть никотиновую зависимость непросто. Вот почему мы даем вам ряд советов, которые вы можете применить на практике, чтобы сделать процесс как можно более терпимым.
- Ищите поддержку. Вам не нужно нести груз самостоятельно. Расскажите своей семье, друзьям и даже своему врачу о своем намерении бросить курить. Несомненно, все они смогут оказать вам необходимую поддержку, чтобы вы смогли преодолеть свою зависимость.
- Установите день, чтобы бросить курить навсегда. Чем раньше вы это сделаете, тем раньше вы избавитесь от плохой выпивки и у вашего малыша будет меньше осложнений. Установите дату и полностью бросьте. Легче не курить совсем, чем немного покурить.
- Измените свой распорядок дня. Избегайте ситуаций, в которых вы курили раньше или в которых вы ожидаете, что вам захочется это сделать. Если, например, вы курили сигарету во время просмотра телевизора или за чашкой кофе, вы можете заменить их другими, например, делать некоторую ручную работу, гулять или пить другой настой вместо кофе.
- Всегда имейте под рукой леденцы без сахара или свежие фрукты. Рисовать, вязать или выполнять любую ручную работу отвлекают вас и помогают занять руки.
- Оставайтесь хорошо увлажненными. Пейте воду, чай или настой, которые помогают вывести токсины и избавиться от беспокойства по поводу еды или курения.
- Делать упражнения. Упражнения помогают насыщать организм кислородом, улучшают самочувствие и уменьшают тягу к курению.
- Отдать себе дань уважения на каждый день без курения. Ты заслуживаешь это!
- Положите табачные деньги в копилку и используйте его, чтобы купить что-нибудь для себя или своего ребенка.
- Быть положительным думаю, худшее случится через несколько дней. Так называемая обезьяна обычно живет от 10 до 12 дней. После этого все будет намного проще.
- Иногда приходится прибегать к помощи извне. Обратитесь за психологической поддержкой или в группу поддержки. если сочтете нужным.
- Вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Ешьте здоровую пищу, делайте упражнения и отдыхайте.
- Подумай о своем ребенке и в преимуществах, которые ваше решение бросить курить принесет вам обоим.
Я надеюсь, что эти советы помогут вам бросить курить. Я знаю, что это непростая задача, но ваше здоровье и здоровье вашего ребенка того стоит. я желаю тебе много сил и поддержки, чтобы дать вашему ребенку прием без табачного дыма.