Если вы забеременели летом, наверняка у вас есть сомнения по поводу можно ли загорать беременным, или если вам нужно принять какие-либо меры предосторожности. Если это ваш случай, вы не можете пропустить эту статью, где мы раскроем все сомнения, и вы сможете спокойно провести лето, наслаждаясь отпуском.
Солнце и беременность
Когда мы узнаем, что беременны, мы понимаем, что многие вещи не будут такими же, как раньше, и что Вы должны быть более осторожными в ситуациях, которые мы привыкли делать обычно. Одно из обычных сомнений, особенно если вам приходилось проводить беременность на летнем этапе, заключается в том, можно ли загорать, как раньше. В настоящее время в планах есть бассейн, пляж и солнце, сможем ли мы наслаждаться ими, как раньше, или нет?
Солнце имеет много преимуществ для нас: он помогает нам расслабиться, обеспечивает нас витамином D, укрепляет наши кости, заставляет нас чувствовать себя хорошо ... хотя он также несет в себе много опасностей. Несмотря на то, что мы не беременны, мы должны быть осторожны, чтобы защитить нашу кожу от солнечных лучей. А если мы беременны, эти меры предосторожности должны быть более строгими, поскольку наша кожа будет намного более чувствительной. Это также будет полезно для нас в этом состоянии и для ребенка, но мы должны быть более осторожными, чем раньше.
Как загорать беременным
гормональные изменения которые происходят во время беременности они могут вызвать появление пятен на коже из-за пребывания на солнце и более длительного исчезновения. Эти темные пятна обычно появляются в основном на лице. Гормональная активность, возникающая во время беременности, вызывает увеличение секреции меланина, который отвечает за создание естественного пигмента кожи, когда мы можем потемнеть.
Чтобы избежать появления этих уродливых пятен, известных как гестационная хлоазмамы должны не выходить на солнце во время беременности без надлежащей защитык. И это работает как, например, когда мы идем на пляж, так и когда идем по улице. Когда мы попадаем на солнце, мы должны хорошо защищаться.
Советы при нахождении на солнце
- Наденьте надлежащую защиту. Используйте хорошую защиту от солнца, лучше без ПАБА. SPF, подходящий для вашего цвета кожи. В идеале SPF 30 для шеи и SPF 50 для лица. Помните, что вы должны выбросить это за полчаса до выхода на солнце, и обновляйте каждые два часа или каждый раз, когда вы принимаете ванну.
- Ограничьте количество солнечных часов. Если раньше вы часами сидели в полотенце, как хамелеон, то теперь вам придется ограничить часы, в которые вы себя выставляете. Старайтесь проводить большую часть времени в тени или под зонтиком.. Слишком много часов на солнце может вызвать тепловой удар, которого лучше избегать. Повышение температуры тела связано с пороками развития спинного мозга ребенка. Не проводите на солнце более 30 минут.
- Избегайте середины дня. Они наиболее опасны для всех, и тем более, если вы беременны. Вы можете воспользоваться возможностью пойти первым делом утром или ближе к вечеру, когда менее жарко.
- Прогуляйтесь по берегу. Нет ничего более освежающего, чем прогулка по берегу моря. Ветерок и температура воды уменьшают ощущение жара, и вам также будет полезно прогуляться, чтобы улучшить кровообращение.
- Можно использовать как бикини, так и купальник.. Это уже по вкусу. Солнце может без проблем попасть прямо в живот, единственное - темнеет белая линия. Если в конце концов вы решитесь на бикини, помните нанести защитный крем также на живот.
- Пейте много воды. Хорошо увлажняйте и пейте много воды, даже если вы не испытываете жажды. Вы также можете есть фрукты с высоким содержанием воды, например дыню.
Потому что помните ... загорать во время беременности можно, но с осторожностью.