Каждый раз, когда медитация набирает обороты в мире, который движется все быстрее и быстрее, а стресс и беспокойство - это хлеб с маслом. Его преимущества становятся все более известными, а интерес к нему растет. Дети могут использовать преимущества медитации. Посмотрим, какие они есть.
Что такое медитация?
Медитацию часто путают с размышлением, Но тут не при чем. Медитация состоит в том, чтобы научиться слушать себяЕсть упражнение на внимание в мире, где есть множество стимулов, которые его улавливают, но где мы упускаем сигналы собственного тела. Он постоянно и полностью направляет наше внимание на что-то конкретное. Прислушиваться к своим эмоциям, ощущениям, своему существу может быть направлено на самих себя. Или вы также можете сосредоточить свое внимание на конкретном объекте, таком как огонь. Оно состоит в том, чтобы быть здесь и сейчас.
Дыхание очень присутствует в медитации. На это обычно направляется внимание во время медитаций. Просто сосредоточьтесь на том, что мы делаем естественно и неосознанно.
Хотя медитация связана с буддийской религией, ее можно практиковать независимо от ваших религиозных убеждений.
Зачем учить детей медитации?
Ну, по тем же причинам, по которым пожилые люди должны медитировать. Мы живем в мире, где все пока есть, мы хотим все быстро и в данный момент. В таком мире Мы должны научиться останавливаться, наблюдать за собой, дышать сознательно, осознавать себя.
Если у взрослых это приносит пользу, то у детей с полностью развитым мозгом это чистое золото, чего они могут достичь.
Польза медитации для детей
Родители и дети могут воспользоваться многими преимуществами медитации для физического и психического здоровья. Ниже мы рассмотрим преимущества медитации для детей.
- Помогает уменьшить стресс и беспокойство детей, что помогает им успокоиться. Медитация производит немедленный эффект.
- Улучшите свой эмоциональный интеллект. В спокойном состоянии легче управлять эмоциями, не увлекаясь ими.
- Улучшает концентрацию. Работая над внимательностью, она укрепляется, и им легче направленно и сознательно направлять внимание туда, куда ребенок хочет.
- Активизируйте воображение и творчество. В альфа-состоянии нашего ума, достигаемом во время медитации, это лучшее время и место для творчества. Лучшие идеи обычно появляются в этом состоянии, то есть в состоянии, в котором мы находимся непосредственно перед сном.
- Это повысит вашу самооценку. Они научатся познавать себя и принимать себя, обретать безопасность и уверенность в себе. Они будут расти внутри.
- Su иммунная система улучшится.
- Улучшает ваши сердечно-сосудистые и неврологические возможности.
- Их познавательные навыки развиты: внимание, логика, расчет ...
- Развивает такие возможности, как сочувствие, сострадание и напористость, что улучшает их социализацию.
- Лучше нести разочарования с которым вы найдете.
- Это будет здоровее и счастливее взрослый.
С какого возраста дети могут заниматься медитацией?
Маленькие дети уже начинают вести себя, приближаясь к медитации, но в 6-7 лет они могут полностью заниматься медитацией. Дети уже знают, что они учатся, играя, поэтому медитацию нужно представить как игру, чтобы им было интересно.
Все эти преимущества прекрасны, но если ребенок не хочет, его нельзя принуждать. Мы можем объяснить им это и сделать это вместе с ними, но если они ничего не хотят, мы можем это сделать. Мы можем только убедить их в этом на собственном примере и проявить много терпения.
Существуют специализированные книги по медитации для детей, которые могут перенести вас в этот сказочный мир, хотя лучше всего пойти на занятия, где специалист может дать нам рекомендации индивидуально в соответствии с нашим случаем.
Потому что помните ... преимущества должны быть не концом медитации, а еще одной причиной для ее практики.