Довольно часто после рождения ребенка и из-за недосыпания пары могут видеть свои отношения, и даже их общение вызывает недовольство. Вы можете расстроиться, потому что за ночь трижды вставали, чтобы покормить ребенка, а ваш партнер мирно спит, а вы устали. Неужели твой отдых не так важен, как его? Конечно, это является!
Недостаток сна может усилить чувство эмоций, и время от времени ваше суждение может быть омрачено. Чтобы (совершенно нормальная) ситуация недосыпания не превратилась в супружеский кошмар, необходимо как можно скорее найти решения, чтобы все выздоровели.
Появление ребенка знаменует изменение вашего представления о сне, отдых становится роскошью, которая кажется недосягаемой. Вы можете подумать, что это происходит только с вами, но и вы, и ваш партнер будете вынуждены отказаться от своего режима здорового сна и перейти в режим сна выживания.
Во-первых, вы должны признать, что когда рождается ребенок, он становится сонным и что это неизбежная часть воспитания. Это что-то временное, и вы должны подумать об этом, чтобы это не сильно повлияло на вас. Не сравнивайте себя с другими и не разговаривайте со своим партнером, чтобы организовать смену по ночам, и что не всегда один и тот же человек должен просыпаться посреди ночи, чтобы позаботиться о ребенке. Вам нужно разделить нагрузку и сравнить графики и усталость для конструктивного взаимодействия. Сон и усталость - нормальные явления при недосыпании по ночам, но они не должны убивать ваше здоровое эмоциональное состояние.