Соблюдение хорошей, разнообразной, сбалансированной и здоровой диеты необходимо при любой беременности. Все, что потребляет беременная, имеет очень важное влияние на развитие и рост ребенка. Но если вы также страдали какой-либо патологией до беременности, тем более, вы должны придерживаться очень здоровой диеты, а не только под наблюдением специалиста.
La Сахарный диабет при беременностион тип диабета, который возникает исключительно во время беременности. Это означает, что уровень сахара в крови беременной женщины изменен. Это состояние может быть действительно опасным как для матери, так и для ребенка. Поэтому важно постоянно проводить медицинский контроль и соблюдать рекомендации специалиста по питанию.
Однако у вас могут возникнуть вопросы о том, какой должна быть диета, если у вас гестационный диабет. Это нормально, получение такой информации может дезориентировать вас, и в данный момент вы не сможете задавать вопросы, которые наверняка у вас возникнут. Вот несколько советов, чтобы вы могли правильно кормить, не подвергая опасности ни вашего ребенка, ни себя.
Какой должна быть диета, если у вас гестационный диабет
Очень важно, чтобы вы ели от 5 до 6 приемов пищи в день., который необходимо разделить на 3 обеденных перерыва и XNUMX приема пищи между приемами пищи. То есть вам следует завтракать, обедать и ужинать в небольших количествах и перекусить в середине утра и во время перекуса.
- Вы не должны пропускать приемы пищиТаким образом, ваше тело получит необходимые ему питательные вещества, у вас будет энергия в течение дня и вы избежите переедания из-за накопившегося голода.
- Ваша диета должна быть как можно более здоровый, в том числе о том, как готовить пищу. Избегайте жарки, соусов, например, острых или приготовленных с использованием слишком большого количества масла.
- Жир и белок следует употреблять в небольших количествах и всегда выбирайте продукты с высочайшим качеством питания.
- Избегайте употребления полуфабрикатов, так как они содержат много добавленного сахара. В таком случае, очень важно снизить потребление сахара. Поэтому избегайте промышленных кондитерских изделий, фасованных соков, безалкогольных напитков и сахара в целом.
Привычки здорового образа жизни
Во время беременности, очень важно, чтобы вы приняли привычки здорового образа жизни. Независимо от того, страдаете ли вы гестационным диабетом или нет, вы не должны терять контроль над тем, что вы едите, поскольку все напрямую влияет на рост вашего ребенка и ваше здоровье во время беременности.
Постарайтесь строго следовать рекомендации, которые вам даст врач. Очень важно соблюдать диету, которую вам приготовит специалист. У всех женщин разные потребности в питании, поэтому диеты не могут быть одинаковыми для всех случаев.
Помимо еды, еОчень важно регулярно заниматься спортом.. Вы можете заниматься различными видами спорта, подходящими для беременных. В этой статье вы найдете несколько рекомендаций, которые будут вам очень полезны.