Преэклампсия – это осложнение беременности который обычно появляется после 20-й недели и характеризуется высоким уровнем белка в моче и гипертония. Вы хотите убежать от него? Сегодня мы делимся с вами советами по питанию для предотвращения преэклампсии во время беременности.
Это одно из состояний с самым высоким риском во время беременности, которое может привести к серьезным, даже смертельным осложнениям как для матери, так и для ребенка. Вот почему всегда важно следовать советам врача как до, так и во время беременности. Советы, среди которых позаботься о диете будет иметь большое значение. Но как?
Преэклампсия
Преэклампсия — это синдром, который обычно появляется после 20-й недели беременности и характеризуется: протеинурия и артериальная гипертензия. Помимо этих основных, этот синдром проявляется другими симптомами, такими как головная боль, фотопсия, шум в ушах, эпигастралгия и отеки на уровне нижних конечностей.
Осложнения что этот синдром вызывает во время беременности, очень важны. Это может вызвать гипоперфузию плаценты и привести к преждевременному прерыванию беременности. Поэтому для предотвращения преэклампсии важно знать ее причины и факторы риска.
Факторы риска
Взаимодействие материнских, фетальных и плацентарных факторов вызывает в ряде случаев нарушения в плацентарной сосудистой сети, что, в свою очередь, запускает весь механизм возникновения этого синдрома. Существуют характеристики и состояния, которые также связаны с повышенным риском преэклампсии. Многие, как вы сможете заметить, связаны с нашим образом жизни и нашим питанием. Посмотри на них!
- Преэклампсия при предыдущей беременности или в семейном анамнезе.
- Многоплодная беременность.
- Хроническое высокое кровяное давление (гипертония).
- Диабет 1 или 2 типа до беременности.
- Почечная болезнь.
- Аутоиммунные расстройства.
- Ожирение
- Мать 35 лет и старше
- Осложнения в предыдущей беременности
- Срок более 10 лет с момента последней беременности
Профилактика: советы по питанию
Сложность определения происхождения преэклампсии затрудняет ее лечение. Специального лечения для борьбы с ним не существует, но есть советы, которым вы можете следовать, чтобы избавиться от него. здоровый образ жизни и это, кажется, предотвращает это состояние.
Следуй за одним диета Saludable и умеренные физические нагрузки являются одними из советов по предотвращению преэклампсии во время беременности. Но вам не следует ждать, пока вы забеременеете, чтобы следовать им, а принимать их с того момента, как вы планируете забеременеть.
На уровне питания, вот некоторые из наиболее важных советов по предотвращению преэклампсии:
- Распределить рацион на 5-6 приемов небольшой объем ежедневно каждые 2-3 часа, чтобы избежать перегрузки желудка и пищеварительного дискомфорта.
- Соблюдайте диету, богатую клетчаткой. Клетчатка регулирует уровень липидов в крови, что может стать фактором риска развития патологии при их высоком уровне.
- контролировать уровень кальция и магния. Оптимальные уровни кальция и магния являются ключевыми, когда речь идет о регулировании артериального давления.
- Избегайте жиров и сахара добавляют, чтобы избежать чрезмерного увеличения веса и, следовательно, риска диабета и гипертонии.
- Ограничьте потребление соли, особенно если вы страдаете гипертонией.
- Добавки фолиевой кислоты. Фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина в крови, который является одним из «токсинов», повышающих риск преэклампсии.
- Диета, богатая антиоксидантами такие как витамин С и витамин Е. Витамин Е содержится в основном в зеленых листовых овощах, зернах и орехах, а витамин С в изобилии содержится в цитрусовых и других фруктах.
- Ставка на голубую рыбу Он богат витаминами и омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в защите эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность кровеносных сосудов.
Хотя многие факторы риска преэклампсии невозможно контролировать, есть и другие, над которыми мы можем работать. Поддержание сбалансированной диеты и адекватного веса для предотвращения развития возможного высокого кровяного давления и протеинурии являются одними из наиболее важных. И вы можете начать работать над этим прямо сейчас; Вы не должны уже искать беременность для этого.