Быть матерью и женщиной сегодня - это работа, которой нет конца, которая никогда не заканчивается. Доказано, что женщины, которые работают дома и вне дома, страдают от очень высокого уровня стресса и чувства вины.. Как будто всей нагрузки на них не хватало, они винят себя в том, что не могут идеально выполнять все свои функции. Посмотрим, что за стресс матери и женщины.
Идеальная женщина
Общество ожидает, что мы будем заботиться о своих детях, как если бы у нас не было работы, и работать так, как если бы мы не были матерями. А это совершенно невозможно. Мы не можем работать 36 часов в сутки. Мы не роботы и не претендуем на это. Мы люди с ограниченной энергией которые должны быть разделены, чтобы достичь всего. И этот внешний спрос, вместе с внутренним спросом, вызывает стремительный рост стресса.
Когда вы возвращаетесь с работы домой, работа не утихает. Стиральные машины, обеды, ванны, истерики ... какое-то жонглирование, которое забирает у вас последнюю энергию. Нет времени на себя, ставим себя на задний план и ставим автомат. Постоянное истощение оставляет чувство психологического выгорания, которое сказывается на теле.
Сегодня, к сожалению, совмещение трудовой жизни и материнства остается утопией. И многим женщинам приходится выбирать между виновностью в том, что они оставили своих детей очень маленькими, или неспособностью развивать свою профессиональную карьеру.
Быть матерью сложно
Если уже в том мире, в котором мы живем, трудно быть женщиной (стеклянные потолки, сексуальная дискриминация, низкая заработная плата), тем более, если мы тоже матери. Они посылают нам сигналы обо всем, что нужно сделать, чтобы быть хорошей матерью, зерно в вашем мозгу, что, если вы этого не сделаете, вы не будете делать это хорошо. Давление постоянное.
Мы уже знаем, что продолжающийся стресс жестоко влияет на наше тело и разум. В дополнение к влияют на наш сон, работоспособность, концентрацию и энергию, влияет на нас в наше пищеварение, усиливает головные и мышечные боли, вызывает болезнь или ухудшает болезни, которые уже существовали.
Мы не идеальны
Вот почему очень важно, чтобы давайте признаем наши ограничения. Что мы понимаем, что у нас ограниченные энергии, которыми мы должны управлять. И что во всех наших обязательствах мы не можем забыть себя. Тем из нас, кто тянет тележку, тем из нас, кто у подножия каньона, тоже нужно время для себя. Жемчужная ванна, хорошая книга, бокал вина, танцы, занятия спортом.. Подарите себе моменты для себя, чтобы отключиться от вещей, которые вам нравятся. Чтобы снова соединиться с собой. Чтобы перестать быть матерью и вернуться к себе.
Не все люди одинаково выражают стресс. Есть люди, которым он дает поесть, другим - наоборот, другим он отнимает сон, а другим дает. Мы должны научиться прислушиваться к своему телу, чтобы обнаруживать светофор стресса. Знайте, как наше тело реагирует на стресс и на каком уровне. Так что мы можем остановиться, прежде чем обжечься и пойти дальше. Если вы не можете один, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.. Психолог может помочь вам лучше справиться со стрессом и его симптомами.
мы должны перестань быть таким требовательным к себе с собой. Перестаньте пытаться быть идеальной матерью, идеальной женщиной и идеальным работником. Совершенства не существует. Нам нужно будет найти баланс, при котором мы будем чувствовать себя комфортно, распределяя обязанности по дому, расставляя приоритеты, различая срочные и не очень срочные дела, хорошо организовываясь. Будьте более реалистичны с нашими ожиданиями.
Поздравляйте себя со всем, чего вы достигли, не бейте себя и не релятивируйте. Жизнь слишком коротка.
Потому что помните ... чтобы что-то изменилось снаружи, мы должны сначала начать изменять себя.