Мы знаем, что им нравится и что им следует есть, а это не всегда одно и то же. Но во многих других случаях у нас заканчиваются идеи, и, конечно, не помешает иметь варианты на каждый день, чтобы нам не приходилось в последнюю минуту думать о том, что приготовить на ужин. мы покажем вам идеи ужина для детей от 6 до 12 лет.
Потому что Это этап перемен, стремительного роста и их диета всегда должна быть на высоте. Вы увидите, что у них также, как правило, больше аппетит, и по этой причине мы должны попытаться отрегулировать количество, но всегда со здоровыми вариантами, которые добавляют все питательные вещества, которые им понадобятся.
Филе хека с картофельным пюре и желе на десерт
Рыба всегда является отличной альтернативой, правда в том, что иногда ее также можно интегрировать в пищу. Но, как правило, поскольку они обычно приходят очень голодными, мы всегда оставляем им мясо, макароны, тарелки и т. д. Ужин для детей от 6 до 12 лет может состоять из филе хека или двух, если дети постарше и проголодались, а также немного картофельного пюре. Рыба предлагает им витамины, минералы, а также белки. В то время как картофельное пюре содержит легкоусвояемые углеводы. В качестве десерта подойдут желе или фрукты.
Омлет из кабачков с салатом и фруктами
На ужин нет ничего лучше сытного омлета. Но в этом случае можно сделать его из кабачков. Вам решать, будете ли вы готовить его для всей семьи, в качестве испанского омлета или индивидуального и особенного французского омлета для вашего малыша. Как бы то ни было, это очень питательное блюдо и к тому же вкусное. Потому что даже если они не слишком любят овощи, кабачки не дают мощного аромата, чтобы отказаться от такого блюда. Яичные белки и питательные вещества или витамины из овощей можно дополнить небольшим количеством фруктов в десерте.
Овощной крем и свиная вырезка
Растительные сливки — еще один из лучших вариантов, и, поскольку у нас есть большое разнообразие, всегда найдется тот, который вам понравится. Вы можете сделать его с цукини, если у вас остались остатки тортильи, с морковью и небольшим количеством лука или сельдерея. чтобы добавить больше вкуса. Помните, что иногда дело не только в самом вкусе, но и в поиске текстуры, которая им больше всего подходит. В качестве второго блюда несколько стейков из вырезки, которые можно подать с небольшим количеством помидоров. На десерт можно предложить йогурт или что-то более сладкое и натуральное, например, печеное яблоко.
Лазанья из цукини и груша на десерт
Это правда, что лазанья также может быть основным обеденным блюдом. Но в данном случае оставим его на ночь, потому что, будучи кабачком, он совсем не будет тяжелым. Вы уже знаете, что вам предстоит нарезать овощи тонкой соломкой. Положите их хорошо вместе на поднос и наполнить помидорами, которые могут быть натуральными, кусочками индейки (или тунцом, если хотите) и небольшим количеством сыра. Чтобы завершить это сочное лакомство, ничто не сравнится с грушей для этого сладкого прикосновения, которое никогда не повредит.
Ужин для детей от 6 до 12 лет: Суп и гамбургер
Даже если мы балуем себя раз в неделю, проблем нет. Также в данном случае, поскольку речь идет о домашней еде, тем более. Вы можете сделать ставку на приготовление супа, когда вы готовите курицу. Вы процедите воду для варки и добавите немного лапши. Вы также можете сделать гамбургер из небольшого количества фарша и таким образом, вы можете выбрать мясо, которое вы предпочитаете из курицы, говядины или свинины. С каплей масла он жарится на гриле, и вы увидите, как им это нравится. Вы можете добавить немного помидоров и листьев салата, чтобы блюдо было больше похоже на фаст-фуд. На десерт фрукты.
Мини-пиццы с баклажанами и йогуртом
Мы перешли от гамбургеров к мини-пиццам, но всегда здоровым. Их можно приготовить из кабачков, если вы предпочитаете менее насыщенный вкус для самых маленьких. Это просто нарезать овощи ломтиками и положить их в форму для запекания. В каждый из них можно добавить немного томатного соуса, кусочки грибов и тунца. Не пропустите сыр! Все испечено и готово. На десерт йогурт, чтобы добавить больше белка.