Физическое и эмоциональное здоровье всегда идут рука об руку. Показано, что Когда мы чувствуем стресс или депрессию, наша защита падает. Мы более подвержены вирусам и инфекциям, когда не заботимся о своем эмоциональном здоровье. Существует множество патологий, при которых психологический фактор является спусковым крючком для вспышек или даже самого заболевания.
Вот почему мы должны поддерживать баланс между ними и знать, что делать и когда. Очень важно поддерживать здоровье нашего тела, но также и нашего разума, наших эмоций. Нам нужно быть здоровыми, чтобы позаботься о себе и своей семье
Здоровье, определение
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. То есть по определению, согласно ВОЗ, эмоциональное здоровье уже включено, наряду с физическим здоровьем, в общий термин здоровья. Это означает, что для сохранения нормального функционирования нашего тела мы должны позаботиться о правильном функционировании нашего разума и наших эмоций.
Как заботиться о своем уме, о здоровье наших эмоций
Все мы знаем, что быть родителями - это очень напряженно, иногда очень неприятно проходить через все и не знать, действительно ли у нас все хорошо. Однако для нашего физического здоровья важно, чтобы мы заботились о своих эмоциях, поэтому мы должны уделять этому большое внимание.
Заботиться о своем эмоциональном здоровье важно, чтобы существовала гармония между тем, что мы думаем, что мы чувствуем, и тем, как мы действуем. Если этот баланс нарушится, карточный домик, на котором держится наше физическое здоровье, рухнет. Стресс, вызванный конфликтом между этими тремя вещами, вступит в игру, он может привести нас к страданиям и депрессии, которые могут вызвать сбои в нашем организме. Проблемы в нашей нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системах и т. Д. - это возможные сбои, которые может возникнуть в организме в результате этой ситуации.
Важность умения управлять эмоциями
Чтобы поддерживать эмоциональное равновесие, одна из самых важных вещей - не позволять эмоциям доминировать над собой. Мы должны управлять ими правильно, это не означает подавлять или контролировать, если не отпускать вовремя, без взрывов эйфории или драмы.
В каждом моменте есть свои эмоции, иногда мы счастливы и важно, чтобы мы выразили это. Стоит подчеркнуть важность хорошего чувства юмора как фактора, влияющего на хорошее здоровье людей. Однако все эмоции необходимы, если нам грустно, мы имеем право грустить и, конечно, выражать это. Это то, что позволяет достичь правильного баланса благодаря правильному управлению собственными эмоциями.
Смеяться - это нормально, чем больше, тем лучше, но мы должны подавать нашим детям пример того, что плакать не стыдно, они имеют право время от времени злиться или испытывать сострадание или разочарование. Они должны узнать это в их эмоциях есть естественность, что правильный способ справиться с ними - это выражать их спокойно, чтобы никоим образом не навредить себе или окружающим. Это лучший способ, с помощью которого и они, и мы можем наслаждаться хорошим эмоциональным и физическим здоровьем.