Во время беременности тело женщины претерпевает ряд физических и эмоциональных изменений. Хотя предотвратить все эти изменения невозможно, возможные отдаленные последствия можно свести к минимуму. Одна из частей женского тела, которая больше всего страдает от гормональных изменений и беременности, - это грудь. Молочная железа поддерживается только кожей, поэтому на нее сильно влияет резкое увеличение в размерах.
Увеличение груди - одно из первых изменений, которое вы заметите в течение нескольких недель после того, как вы узнали, что беременны. Вены станут более заметными, а соски станут темнее, крупнее и, как правило, более чувствительными. Хотя по мере развития беременности дискомфорт будет слабее, нормальным является то, что во время родов у вас на два размера больше, чем у бюстгальтера.
Последствия такого внезапного увеличения размеров в долгосрочной перспективе разнообразны, больше всего опасаются растяжки и дряблость. Но да вы работаете над своим телом и следуете хорошему распорядок ухода, вы можете свести к минимуму последствия беременности как для груди, так и для всего тела. Хорошая диета, адекватная физическая активность и помощь подходящей косметики будут ключом к уходу за грудью до и после родов.
Проработайте грудные мышцы
выполнять специальные упражнения для улучшения мышц грудной, он будет иметь важное значение, чтобы на него не повлияли беременность и кормление грудью. Один из сверлить Более полное и то, что вы можете практиковать во время беременности и после родов, - это плавание. Плавание - это упражнение с малой нагрузкой, в котором прорабатываются все основные группы мышц тела.
Кроме того, вы можете выполнять простые упражнения дома, чтобы улучшить эластичность и мышечный тонус груди. Вы можете делать это дома, и это займет всего несколько минут в день. Выполнение упражнения следующее: сидя с прямой спиной, поднимите руки на уровень груди. Возьмите пластиковый мяч среднего размера и положите руки по бокам мяча.
Сожмите мяч 10 раз, отдохните несколько секунд и повторите упражнение еще раз. Важно быть постоянным и делайте это упражнение не менее 4 раз в неделю.
Увлажнение и специальная косметика
Очень важно, чтобы ваша кожа была хорошо увлажненной, чтобы предотвратить разрыв волокон и потерю эластичности кожи. Более того, можно использовать специальную косметику для груди, так как это одна из самых деликатных областей женской физиономии. Но очень важно, чтобы вы выбрали продукт, подходящий для беременных, так как многие косметические средства содержат ингредиенты, которые не рекомендуются во время беременности.
Что касается натуральных продуктов, то можно используйте масло сладкого миндаля или шиповника. Оба обладают очень рекомендуемыми свойствами по уходу за кожей. Увлажнение поможет избежать появления раздражающих растяжек.
Подходящее нижнее белье
Вы скоро заметите, что бюстгальтеры перестают работать, и вам придется покупать новую одежду. Воспользуйтесь покупками, чтобы выбрать бюстгальтеры для кормления, если вы собираетесь кормить грудью, так как они вам скоро понадобятся, и вам не придется покупать вдвое больше одежды. Бюстгальтер должен быть удобным, из натуральных волокон, чтобы не раздражалась кожа, с широкими лямками для хорошей поддержки и прежде всего без колец.
Хороший бюстгальтер поможет сохранить грудь упругой., поэтому очень важно выбирать качественную одежду и, прежде всего, правильный размер. Сегодня можно найти одежду для беременных, удобную, современную и по хорошей цене. То, что несколько лет назад было практически невозможным, поэтому не бойтесь покупать одежду для беременных.
Однако, хотя вы не должны перестать чувствовать себя привлекательной и женственной, в этот период некоторые вещи изменятся, например, ваше телосложение и, следовательно, ваша одежда. Наслаждайся этим этапом, ваше новое тело, которое меняется для развития вашего ребенка здоровый и сильный.