Привязанность — это отношение или модель поведения, к которой вы склонны, когда общаетесь с другими.Ваше раннее взаимодействие с родителями формирует ваш стиль привязанности на протяжении всей жизни. В зависимости от того, насколько близкими и отзывчивыми были ваши родители, ваш стиль привязанности мог быть безопасным, тревожным, неорганизованным, избегающим или каким-либо другим.
Однако, даже если ваш стиль привязанности избегающий, вы можете перейти на безопасную привязанность с помощью профессионалов. Это значительно улучшит ваши личные отношения в любой области. Если личные отношения улучшатся, нет сомнений, что любой аспект вашей жизни получит большую пользу..
Что означает избегающая привязанность?
Избегающая привязанность — это стиль привязанности, который развивается у ребенка, когда его отец и/или мать не проявляют заботы или отзывчивости, кроме предоставления предметов первой необходимости, таких как еда и крыша над головой. Таким образом, ребенок игнорирует свои собственные трудности и нуждается в сохранении мира и близости родителей. По мере взросления они продолжают бороться и чувствовать тревогу или грусть, но они держат это в себе и они отрицают важность этих чувств.
Когда ребенок хочет или нуждается в поддержке, избегающие родители могут преуменьшать или игнорировать свои проблемы. Это побуждает их развивать избегающий стиль привязанности. Восток тип крепления это часто остается с одним человеком во взрослой жизни, что может повлиять на их романтические отношения, дружбу и любые другие связи.
Причины избегающей привязанности
Давайте посмотрим на несколько примеров поведение родителей, которое способствует развитию этого типа привязанности:
- Не реагировать, когда ребенок или ребенок плачет
- Активно препятствуйте их плачу
- Не экстернализация эмоциональных реакций на проблемы или достижения ребенка
- Неспособность решить медицинские проблемы или потребности в питании
- Избегайте физического контакта
Родители с большей вероятностью проявят такое поведение, если они очень молоды или неопытны в воспитании детей. Это также часто встречается у родителей, страдающих психическими заболеваниями. У детей также может развиться избегающий стиль привязанности из-за усыновления. или к болезни, которой они страдают. Другие причины могут быть связаны с разводом родителей или смертью родителей.
Признаки избегающей привязанности
Люди любого возраста с избегающим стилем привязанности могут проявляться симптомы депрессии или тревоги. Дети избегающих родителей могут не знать, как экстернализовать потребность в привязанности или заботе. Эти люди, вероятно, будут:
- Избегайте физического контакта
- Избегать зрительного контакта
- Не проси о помощи, а если просят, будь исключением
- Ешьте ненормально или беспорядочно
По мере взросления детей с избегающей привязанностью могут показывать признаки в более поздних отношениях и поведении, такие как:
- Проблемы с отображением или ощущением своих эмоций
- Они испытывают дискомфорт при физической близости и физическом контакте с другими людьми.
- В романтических отношениях обвиняют отца в том, что он слишком навязчив или прилипчив.
- Отказ от помощи или эмоциональной поддержки со стороны других людей
- Страх быть обиженным своим партнером или кем-то еще, если они слишком откроются.
- Чувство личной независимости и свободы важнее, чем отношения с другими людьми.
- Не доверять своему партнеру во время стресса и не позволять партнеру доверять ему
- Выглядеть спокойным и собранным в эмоционально заряженных ситуациях
Лечение избегающей привязанности
Избегающая привязанность может помешать людям иметь здоровые и удовлетворяющие отношения со своими партнерами, семьей и друзьями. Но с помощью терапии можно изменить стиль привязанности. Когнитивно-поведенческая терапия работает, выявляя вредные модели мышления и поведения, понимая, почему и когда они происходят. Избавиться от этих вредных моделей мышления и поведения можно с помощью ролевых игр, решения проблем и развития уверенности в себе.
При избегающей привязанности когнитивно-поведенческая терапия может воздействовать на избегающие мысли и убеждения и работать над созданием безопасное вложение вместо этого. Поиск подходящего терапевта – важная часть лечения. Пациент должен чувствовать себя комфортно со своим терапевтом и доверять ему. В терапии важна последовательность, даже если вы чувствуете, что ваши мысли и поведение быстро улучшаются.