Настал великий день. Тот, при котором вы вместе со своим партнером (или собой) решаете забеременеть. Какой чудесный момент! После долгого откладывания из-за обстоятельств (что если я буду работать, что если работа будет стабильной, что если сейчас не время ...), вы, наконец, решите сделать шаг. Потому что идеального времени никогда не бывает, всегда найдется что-то, что не подходит. Момент должен быть создан.
Но после этого момента решения приходят сомнения, каждый рассказывает нам о своем опыте или опыте близких, но это не обязательно должно отражать нормальность. Как ждать без отчаяния? Вот 7 полезных советов для всех тех женщин, которые хотят забеременеть.
Иди к своему терапевту
Сообщите ему о своем намерении забеременеть, и он проведет полное обследование в дополнение к назначению фолиевой кислоты. Рекомендуется принимать его за 2 месяца до зачатия, хотя его также можно принимать во время беременности вместе с йодом.
Не всегда получается с первого раза
Наверняка вам рассказывали о многих случаях, когда женщины беременели не только в первый месяц, но и в первый раз, когда они забеременели без защиты. Какая удача! Но это ненормально, не расстраивайтесь, если с вами этого не происходит. Среднее время, которое обычно требуется женщинам, чтобы забеременеть, составляет:
- 25% женщин беременеют в первый месяц.
- 60% в первые 3 месяца.
- 80% в первые 6 месяца.
- 85% круглый год.
Как видите, самое необычное - забеременеть на первом месяце, большинство из них сконцентрированы от 6 месяцев до года. Это непростая задача. Кроме того, необходимо учитывать множество факторов, влияющих на фертильность. Среди наиболее известных:
- Возраст: Начиная с 30 лет, шансы забеременеть повышаются, поскольку качество яичников снижается (женщины рождаются с заранее установленным количеством яичников). Попытка забеременеть в 25 лет - это не то же самое, что в 35.
- Стиль жизни: Курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются как на мужчинах, так и на женщинах. Если вы пытаетесь забеременеть, уместно отказаться от никотина и кофеина.
- вес: как по избытку, так и по умолчанию влияют отрицательно. Если вы страдаете ожирением, каждый потерянный килограмм приближает вас к цели, а если вы слишком худы, несколько килограммов улучшают ваше здоровье и с большей вероятностью забеременеют.
Узнай, когда у тебя овуляция
Это наиболее очевидная часть - заниматься сексом, особенно во время овуляции. самый плодородный период женщины. Это когда яичник выпускает зрелую яйцеклетку, готовую к оплодотворению. Это происходит примерно в середине менструального цикла. Это происходит регулярно за 12–16 дней до следующей менструации.
Если у вас регулярный цикл, вам будет легче узнать, когда это произойдет, если наоборот, у вас нерегулярные циклы, на рынке есть продукты, которые облегчат эту работу, или вы также можете использовать технику выполнения домашней работы каждые 2 дней, чтобы охватить все возможности.
Способствует ли зачатие лежа лежа?
Нет научных доказательств кто показал, что лежание после полового акта облегчает путь сперматозоидам. Если это дает вам больше безопасности, не сомневайтесь! В этом проекте мы знаем, что психическая проблема влияет гораздо больше, чем физическая.
Не говори никому
Почему? Так как они добавят свою тревогу к твоей, каждые два-три спрашивая вас, знаете ли вы что-нибудь, чтобы оправдать их ожидания. Лучше всего рассказать как можно меньше людей, так вы будете спокойнее. Кроме того, всегда лучше удивить, чем ожидать.
Подготовьте свое тело
Бросьте курить, если вы курите, ограничьте или исключите алкоголь из своего рациона, ешьте здоровую пищу, занимаетесь спортом ... короче говоря, примите жизнь как можно более здоровая Это сделает вас более восприимчивыми к беременности.
Подготовьте свой ум
Почти так же или даже важнее, чем физический аспект, это будет ваше психическое состояние. Я знаю, что это легко сказать, но не расстраивайтесь.
Практический совет для всех тех целей, которые у вас есть, когда аспект тревоги может быть контрпродуктивным (беременность, диета, отказ от курения ...), заключается в следующем: сделайте вашу цель второстепенной.
И теперь вы будете думать: «Но как мне это сделать, если сейчас моя приоритетная задача - забеременеть?» Ну именно из-за этого. Когда мы делаем что-то своим приоритетом и хотим достичь цели раньше, единственное, чего мы добиваемся, - это вызывать больше беспокойства и разочаровываться.
Все мы знаем случаи, когда пары, которые долгое время пытались зачать ребенка, и когда они расслабились (думая, что у них не может быть детей или готовят документы на усыновление), они забеременели. Было когда Они уехали беспокоиться о результате.
Так что мой совет: пусть работает в фоновом режиме. Сделайте домашнее задание и узнайте период овуляции. Ешьте здоровую пищу и берегите себя. Чтобы занять свой ум, ставьте перед собой новые цели, которые, если они станут приоритетом: изучать язык, читать больше, ходить на уроки йоги, делать косметический ремонт в своем доме ... все, что вас удовлетворяет и удовлетворяет больше всего. Таким образом вы сможете избавиться от беспокойства и относиться к нему более спокойно. Вы больше не будете зациклены на результате.
Если после года поисков (или 6 месяцев, если вам больше 35 лет) вы не смогли забеременеть, вы можете пройти тест на фертильность. Это не обязательно должно быть проблемой, но это исключит любые возможные проблемы, которые могут существовать.
И вуаля! Наслаждайтесь поиском и пусть будет, когда нужно.
Потому что помните ... терпение - это наука.