Одна из проблем, которая больше всего беспокоит беременных, - это растяжки.. После беременности на коже очень часто появляются новые растяжки, особенно на животе, груди и бедрах. Чтобы предотвратить их появление, мы оставляем вам 7 хитростей, как предотвратить появление растяжек во время беременности.
Почему возникают растяжки?
Растяжки возникают в два основных момента в развитии женщины. Сначала это происходит в подростковом возрасте, когда наш организм подвергается множеству гормональных изменений. И еще один решающий момент - это беременность. Наша кожа может растягиваться в 10 раз больше, чем обычно, что вызывает микротрещины на коже из-за отсутствия эластичности и увлажнения. Те шрамы, которые остались, мы называем растяжками.
Растяжки бывают непоправимые травмы. В настоящее время, к сожалению, не существует способа их эффективного устранения, но что мы можем сделать, так это предотвратить их появление.
7 хитростей, как предотвратить появление растяжек
Как мы видели ранее, растяжки возникают из-за недостатка эластичности и увлажнения. На этом этапе нам придется действовать, чтобы предотвратить появление страшных растяжек (или избежать их по большей части).
Держите кожу увлажненной
Во время беременности кожа становится немного суше, особенно со второго триместра. Чтобы ваша кожа была более увлажненной Главное - пить много воды и увлажнять кожу два раза в день. с хорошим увлажняющим кремом или маслом. Массируйте кожу, когда кладете ее, чтобы стимулировать кровообращение. В качестве растительного масла рекомендуется использовать масло шиповника за его свойства питать и восстанавливать кожу.
Продолжайте использовать их даже через 2-3 месяца после родов, пока кожа не вернется в прежнее состояние. Так вы получите ваша кожа более гибкая, и вы избегаете разрывов. Избегайте лечения ретинолом-А и витамином А, которые могут вызвать пороки развития у плода.
Контроль веса во время беременности
Если во время беременности кожа растягивается до 10 раз больше, весь набранный вами вес подвергнет кожу большему риску. Постарайтесь контролировать свой вес, чтобы не набрать чрезмерно. Увеличение веса более чем на 12 кг будет способствовать появлению растяжек.. Уже доказано, что есть на двоих нет необходимости.
Позаботьтесь о своей диете
На этом этапе решающее значение имеет правильная диета, которая поможет вам контролировать свой вес. Взять один здоровое и сбалансированное питание, включает продукты с витамином C (киви, брокколи, клубника, лимон), E (орехи, авокадо, семена), A (манго, дыня, апельсин, шпинат) и цинком (чечевица, бананы, нежирное мясо), который способствует образованию коллаген.
Спортивная практика
Это также поможет вам снизить вес за счет сжигания накопленного жира, а также улучшит ваше физическое и психическое здоровье. Улучшает кровообращение, и ваша кожа становится более эластичной. Вы можете ходить, делать простые растяжки, заниматься йогой или пилатесом для беременных. Они есть упражнения с низкой ударной нагрузкой что вы можете делать на протяжении всей беременности, если ваш врач не скажет вам иначе.
Защитите свою кожу, когда загораете
Во время беременности рекомендуется с осторожностью загорать. Когда вы это сделаете, используйте высокий солнцезащитный крем, особенно в самых деликатных областях, чтобы кожа не пересыхала еще больше. Добавляйте его за полчаса до выхода на солнце и снова каждые 1-2 часа или каждый раз, когда вы выходите из воды.
Спите не менее 8 часов
Всем беременным женщинам рекомендуется воспользоваться возможностью поспать, поскольку они не смогут этого сделать позже. Кроме этого, адекватный сон способствует стимуляции коллагена. Итак, теперь у вас есть еще один повод поспать как можно больше.
Не курю
Помимо всех противопоказаний, которые он имеет во время беременности и вашего здоровья, табак также влияет на кожу и способствует появлению растяжек. Нет никаких оправданий, чтобы бросить курить, бросьте раньше, если вы думаете о беременности.
Расскажите о своем опыте использования во время беременности какого-либо специального крема, который вам помог.
Зачем помнить… Нет лучшего способа борьбы с растяжками, чем их профилактика.