V hektickej každodennej rutine môže byť problém nájsť kvalitný čas, ktorý môžete stráviť ako rodina. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je športovať ako rodina. Nielenže vás udrží aktívny, ale pomôže vám posilniť rodinné väzby a povzbudí zdravé návyky u vašich najmenších. V tomto článku preskúmame dôležitosť hrania športu ako rodiny a množstvo výhod, ktoré poskytuje. Okrem toho navrhujeme niektoré športy, ktoré považujeme za skvelú alternatívu, aby sme vás povzbudili, aby ste urobili krok.
Prečo športovať ako rodina?
Športovanie ako rodina poskytuje viac výhod pre fyzické, emocionálne zdravie a celkovú pohodu. Nielenže je to perfektná výhovorka na zdieľanie s rodinou a posilnenie rodinných väzieb, ale tiež nám pomáha podporovať aktívny životný štýl. Objavte hlavné dôvody, ktoré vás môžu povzbudiť k športu ako rodine:
- Podporuje aktívny životný štýl v tých najmenších, ktoré im budú v budúcnosti prínosom.
- Zvýšte energiu každého člena, ako aj skupiny.
- Stáva sa hodnotnou investíciou pre fyzickú pohodu rodičov a detí: posilňuje svaly, podporuje správne držanie tela, pomáha nám udržať si primeranú váhu...
- Prispieť do posilniť väzby a vytvorte si nezabudnuteľné spomienky.
- Zvýšte dôveru a osobné sebavedomie.
- De-stres a zlepšuje emocionálnu pohodu zo všetkých.
Športovať ako rodina
Je veľa športov, ktorým sa môžeme venovať ako rodina. Dôležité je však nájsť takú, ktorá motivuje dospelých aj deti a to prispôsobuje sa veku a fyzickej kondícii celej skupiny. Niektoré z najzaujímavejších sú:
Tenis
Tenis je technicky náročný šport, s ktorým môžu deti začať už od piateho do šiesteho roku. Jeho hlavnými výhodami sú to poskytujú odolnosť a silu, zároveň podporujú vizuálno-manuálnu koordináciu tých najmenších.
paddle surf
Ak žijete v meste s morom, jazerami či rybníkmi alebo si užívate dovolenku v jednom, paddle surfing je ďalšou alternatívou pre športovanie s rodinou. Od 5 rokov Dieťa môže mať motorické zručnosti potrebné na vykonávanie tohto športu, ale musí vedieť aj plávať a nebáť sa vody.
Je tiež potrebné, aby mali všetci členovia rodiny správne vybavenie. A hlavne, keď sú deti malé a delia sa s vami o dosku, noste potápač, ktorý ich ochráni pred chladom a záchrannú vestu. Pre dospelých je to náročný šport, preto sa odporúča začať s minimálnou fyzickou zdatnosťou.
jóga
Robiť cvičenia doma Je to tiež možnosť, aj keď to nie je vždy jednoduché. Joga v tomto zmysle je jednou z najvhodnejších aktivít, ktoré treba vyskúšať. A okrem toho, že má veľké množstvo výhod pre mladých aj starých, nie je potrebné žiadne vybavenie špecifické na to, aby ste to precvičili.
V súčasnosti existuje veľa videí o joga pre deti na internete, ktorý sa môže stať skvelým spojencom pre začiatok v tejto disciplíne. Využite čas, keď ste všetci doma, na zapnutie počítača a spoločne relaxujte. Môže to byť skvelé cvičenie pred sprchami a večerou.
turistika
Ďalší šport, ktorý zmestí sa do všetkých vreciek Je to turistika. A na jeho cvičenie potrebujete o niečo viac ako pohodlné oblečenie a obuv. Turistika je výbornou príležitosťou ako priblížiť deťom prírodu a naučiť ich rešpektovať ju pri pohybovej aktivite.
Z toho vznikajú aj mnohé ďalšie aktivity. A počas prechádzok môžeme fotiť stromy, zbierať rôzne listy na výrobu remesiel alebo zbierať odpadky, aby pochopili dôležitosť starostlivosti o ekosystémy.
vystupňovaniu
Na to, aby ste mohli začať praktizovať tento šport, musíte počkať, kým deti úplne nevyvinú všetky svoje motorické schopnosti. Vo všeobecnosti by sme to mohli povedať 8 rokov je dobrý vek začať s profesionálom v tomto športe, ktorý ich naučí získať niektoré kľúčové zručnosti, aby sa vyhli zbytočnému riziku.
Lezenie zvyčajne priťahuje pozornosť tých najmenších, skutočná výhoda! A tento šport poznajú od malička vďaka množstvu štruktúr, ktoré zahŕňajú cvičenia tohto typu na ihriskách. Je to šport, ktorý sa dá praktizovať aj inak otvorené aj uzavreté priestory.
golf
Deti môžu začať hrať golf vo veku 6 rokov, pokiaľ s ním trénujú špeciálne palice pre deti, takže je to šport robiť ako rodina, ktorý si môže užiť každý. Podobne ako paddle surfing to však nie je najekonomickejší šport, pretože na jeho vykonávanie je potrebný priestor a vybavenie.