Pre naše deti existuje niekoľko obrazoviek, od mobilných telefónov, počítačových obrazoviek, televízorov alebo tabletov. Je venovaných veľa hodín a to robia z nich zajatcov tohto typu technológie. Ak to rodičia nenapravia, môže to spôsobiť nielen poškodenie kognitívneho vývoja problémy so zdravím vašich očí.
Náš životný štýl sa zmenil za posledné roky a nepochybne aj s pandémiou, kde používanie technológií u detí stúplo o 76% viac, keď ich využívame priemerne 4 hodiny denne. Ako rodičia si musíme uvedomiť, čo všetko sú problémy, ktoré môžu spôsobiť tieto typy obrazoviek, ak je ich použitie prehnané.
Ako môžu obrazovky ovplyvniť zdravie očí?
Mnohé zo zabudovaných zariadení LED svetlo umiestnené na obrazovke, ktoré môže vyžarovať modré svetlo. Emisia tohto typu svetla je hlavnou príčinou poškodenia, ktoré vytvára v očiach, pretože generuje vysokú frekvenciu a žiarenie, ktoré produkuje zmeny na sietnici. Makula je oblasť sietnice, ktorá je ovplyvnená nadmerným vystavením tomuto typu modrastého svetla. Bunky, ktoré ju tvoria zhoršujú sa a spôsobujú degeneráciu.
Zneužívanie obrazoviek na elektronických zariadeniach môže byť tiež možné zvyšujú riziko krátkozrakosti v očiach. Je to spôsobené tým, keď je zrak zameraný centrálne a uprednostňuje tubulárne videnie, ktoré Môže to spôsobiť stres a vizuálnu únavu. Veľké vystavenie končí produkciou progresie krátkozrakosti.
Deti a dojčatá ešte nemajú úplne vyvinuté vizuálne schopnosti, takže ešte nie sú schopní zvládnuť a správne zaostriť na objekty, ani na riadenie modrofialových lúčov jasu obrazoviek. Výsledkom je vizuálna únava, bolesti hlavy, podráždenie a suché oči.
Ďalším faktom, ktorý je potrebné zdôrazniť, je použitie obrazoviek pred spánkom. Oči prijímajte biele svetlo z obrazoviek s úrovňami modrého svetla, ktoré znemožňuje fungovanie mozgu našich detí. Telo neprodukuje hormón melatonín, aby prirodzene zaspal a okrem toho, že nevytvára ďalšie prirodzené procesy, ktoré by mohli viesť k ďalším škodám.
Niekoľko hlavných odporúčaní
Prvá vec, ktorú môžeme urobiť, je my rodičia kázať s radouAk rodičia používajú obrazovky celý deň, je logické, že si to deti želajú príkladom. Rodičia sú prví znížte svoje hodiny a zostavte rozvrh na zníženie svojej expozície pokiaľ je to na voľný čas a nie na prácu.
Technológie sa nesmú radikálne odstraňovať, pretože jeho mierne a správne použitie sa môže stať pozitívnym pre vývoj tvorivosť detí. Rodičia môžu mať lepšiu kontrolu nad jeho používaním zapojením sa a hľadaním vzdelávacích aplikácií alebo webových stránok na ich vývoj.
Ak dieťa môže mať technologická závislosť o na mobily Môže sa stať problémom, ktorý môžeme vyriešiť hľadaním nových motivácií alebo alternatívnych záľub pre deti, ktoré by ich bavili. Môžete si prečítať jeden z našich článkov, kde ponúkame hry vonku.
Tipy na správne používanie obrazoviek
Musíte si strážiť čas na jeho správne použitie. Odporúča sa to odpočívajte zrak najmenej 20 sekúnd každých 20 minút použitia. Uistite sa, že obrazovky majú správny a upravený jas a kontrast. Musia byť chránené pred modrým svetlom buď nasadením ochranných okuliarov alebo odstránením svetla zo zariadenia.
Ak dieťa rád sleduje televíziu musia byť umiestnené vo vzdialenosti 2 alebo 3 metre a ak je to možné v miestnosti so svetlom a nie v tme. Napriek tomu vizuálna skúška raz ročne je to najlepší prostriedok na odhalenie a nápravu možných následkov a ich včasné riešenie.