Táto sťažnosť je u detí a dospievajúcich pomerne častá, zvlášť keď začne škola a musia opäť skoro vstávať ... na čo zabudli tri mesiace. Tri mesiace prázdnin, kde boli schopní vstať v stanovený čas, alebo aspoň nie tak skoro, ako by mali ísť do školy. Čo sa však skrýva za touto sťažnosťou, že nerád vstáva skoro?
Ak sa vaše dieťa cíti unavené, najmä ráno ... pravdepodobne si nedopraje. Tweens a dospievajúci by mali mať neskorší čas začatia školy, ako môže poskytnúť mnoho škôl ...
Ale to nie je možné, preto bude potrebné mať správne spánkové návyky, aby vaše dieťa spalo dosť hodín a tiež, prebuďte sa energický a začnite nový deň plný vzrušujúcich aktivít a nových poznatkov.
Je dôležité, aby vám dieťa dostatočne dlho hovorilo, že nemá rado vstávať skoro, aby ste mu chodili spať pravidelne. Je potrebné brať do úvahy čas vstávania, aby ste si vedeli nastaviť čas, kedy by ste mali ísť spať. Ak napríklad vaše dieťa musí vstávať o 8 ráno, bude musieť ísť spať okolo desiatej, aby malo aspoň 10 hodín spánku.
Pred spaním, najmenej hodinu pred tým, budú musieť vypnúť všetky elektronické zariadenia, aby modré svetlo vyžarované týmito zariadeniami príliš nezasahovalo do ich spánkových režimov. Ak napriek tomu všetkému vaše dieťa naďalej má problémy so zaspávaním alebo s dostatočným spánkom, aj napriek tomu, že vstalo v pravý čas do postele, budete musieť v každom prípade informovať pediatra, aby našiel najlepšie riešenie.