Jedným z veľkých dôsledkov príchodu leta a vysokých teplôt, je to skutočnosť, že je dosť ťažké vedieť zaspať. Našťastie klimatizácia môže pomôcť, aby boli tieto obávané noci v júli a auguste znesiteľnejšie. Avšak v prípade dojčiat a malých detí problém s teplom pretrváva, pretože použitie týchto prístrojov pre zdravie nie je vôbec vhodné.
Je potrebné pamätať na to, že deti nie sú schopné regulovať svoju telesnú teplotu, čo horúce noci sťažuje najmä najmenším a samotným rodičom. Tu je niekoľko pokynov, ktoré treba dodržiavať, aby vaše dieťa mohlo počas letných mesiacov adekvátne spať.
Ako zistiť, či je dieťa veľmi horúce
Keď človek dostane zaspať, vaša telesná teplota klesá. Preto je dôležité zabezpečiť, aby spálňa mala pohodlnú a primeranú teplotu. V prípade detí je vhodné, aby teplota ich izby bola približne o 21 stupňov viac alebo menej. Takto nebude mať dieťa problém so zaspávaním.
Existuje niekoľko spôsobov alebo spôsobov, ako zistiť, či je vaše dieťa veľmi horúce. Rukou by ste mali prejsť po zátylku a skontrolovať, či je pot alebo príliš horúca. Ďalším jasným príznakom, že dieťa nie je v pohodlí, je to skutočnosť, že sa počas noci niekoľkokrát prebudíte a nebudete môcť zaspať.
Tipy, ako pomôcť dieťaťu počas leta spať
Potom vám ponúkneme sériu tipov, ktoré sa vám môžu hodiť, pokiaľ ide o dokonalé spanie vášho dieťaťa počas letných nocí:
- Spálňa dieťaťa by mala byť udržiavaná čo najchladnejšia a pri vhodnej teplote. Je vhodné ponechať miestnosť v tme počas najteplejších hodín dňa a otvoriť ju neskoro popoludní, aby ste sa čo najviac ochladili.
- Je dôležité nepoužívať klimatizáciu v detskej izbe. Môžete ju zapnúť iba pár minút pred spaním a ochladiť celú miestnosť. V čase uloženia do postele nie je vhodné nechať si ho zapnúť, pretože by to mohlo mať vplyv na dýchacie cesty.
- Ak dieťa spí v postieľke, je dôležité, aby bolo umiestnené v oblasti miestnosti, kam nesvieti slnko. Takto postieľka zostane chladná a pri dobrej teplote.
- Dieťa musí piť toľko vody, aby zvládlo vysoké teploty v letných mesiacoch. Správna hydratácia vám pomôže zaspať oveľa lepšie.
- Pokiaľ ide o typ použitej posteľnej bielizne, najvhodnejšia je bavlna. Oveľa lepšie sa im potí a na letné mesiace sú celkom v pohode. Nemusíte dieťa zakrývať, pretože v lete je príliš vysoká teplota.
- Rovnako ako v prípade posteľnej bielizne, aj v prípade pyžama je lepšie použiť také bavlnené a krátke nohavice. Je dôležité, aby dieťa malo spánok a odpočinok v pohodlí.
- Keď je veľmi teplo, je vhodné ho vložiť do vody a dať mu kúpeľ. Voda by mala byť teplá, aby ste si pred spánkom oddýchli.
Horúce letné noci sú skrátka dosť ťažké pre dospelých aj pre batoľatá. Vysoké teploty dosť sťažujú zaspávanie a príjemný spánok. Vzhľadom na to by rodičia mali dodržiavať sériu rád, ktoré pomáhajú ich dieťaťu nezahriať a môže spať najlepším možným spôsobom.