Potrebujete nejaké domáce lieky na zápchu? Pretože ak sa cítite viac opuchnutý, s ťažkosťou a nepohodou vo všeobecnosti, možno budete musieť staviť na lieky čo najskôr. Niekedy môžeme nájsť niečo chronické, ale v mnohých iných môžu určité momenty nášho života spôsobiť, že zápcha sa zmocní každý deň.
Hovorí sa, že ak chodíte na záchod len párkrát do týždňa alebo o niečo viac, potom budete potrebovať všetky tieto prostriedky. Ak k tomu všetkému pridáme tehotenstvo, určite si niekedy za tých 9 mesiacov všimnete, ako sa znižuje frekvencia návštev toalety. Preto sú na tie chvíle najlepšie domáce triky, pretože ide o niečo presné. Chcete vedieť, čo to je?
Ľanové semienka, jeden z domácich liekov na zápchu
Keď zavádzame akúkoľvek novú potravinu, vždy je vhodné najskôr sa opýtať nášho gynekológa. Ale s tým povedané, musíme spomenúť ľanové semienka, pretože okrem vlákniny obsahujú aj Omega 3 kyseliny. Musíte vedieť, že len s malou lyžičkou semienok prijmete už takmer dva gramy vlákniny. Čo vám pomôže, a to veľmi, s vaším problémom. Je veľa ľudí, ktorí ich nechávajú namočené cez noc, aby uvoľnili gél, z ktorého sú vyrobené. Ale ak chcete, môžete tú lyžičku pridať do prírodného jogurtu. Necháte to cez noc v chladničke a ráno si to dáte s raňajkami.
Pi viac vody
Je pravda, že nás už nebaví počúvať, že musíme piť viac vody. Pre niektorých ľudí to môže byť jednoduchšie ako pre iných. Ale ak sa nám v staršom veku objaví problém zápchy, musíme si to uvedomiť naše telo ho potrebuje na vylúčenie všetkých možných toxínov. Okrem toho, že hydratácia je pre nás a naše bábätko niečo základné. Takže môžete umiestniť fľašu vody na svoje pracovisko a popíjať malé dúšky. Uvidíte, ako poobede vypijete viac, ako ste si mysleli!
jablkový pretlak
Je pravda, že jablko je jedným z tých druhov ovocia, ktoré majú nekonečné výhody. Okrem toho, že chráni črevo v prípadoch, ako je dráždivé črevo, je ideálny aj pri iných typoch problémov, ako je zápcha. Takže si ho pre zmenu môžete dať do kompótu. K tomu je potrebné uvariť jablko s trochou vody a tiež šupku z pomaranča, pretože mu dodá veľmi zvláštny citrusový nádych. Zapamätaj si to na kompót potrebujete aj šupku z jabĺk, lebo má pektín čo je hydrát, vďaka ktorému bude výsledok hustejší a nebude potrebovať toľko sladidla. Cukru sa vyhýbajte čo najviac, vždy môžete pridať napríklad lyžičku medu, ale nie veľa. Alebo nejaké sušené slivky, ktoré tiež osladia a výborne sa hodia ako domáci liek na zápchu.
Slivky
Práve sme ich spomenuli a sú tiež protagonistami domácich liekov na zápchu. V tomto prípade, tie suché sú možno lepšie, lebo majú predsa viac vlákniny. Nezabúdajte však, že majú viac kalórií, preto by sme ich tiež nemali prijímať vysoké množstvo. Môžete si ich dať do kompótu, ako sme už povedali, alebo ich namočiť asi na 12 hodín do vody.
termíny
V tomto prípade si tiež musíte dávať pozor, pretože Je to jedlo, ktoré má veľa cukru. Aj keď je množstvo tuku nízke, je pravda, že poskytujú veľa kalórií. Dá sa teda povedať, že je to ďalší z domácich liekov na zápchu, keď tie predchádzajúce za nás problém nevyriešili. Bezpochyby by sme ich však mali brať s mierou.
Nezabudnite na cvičenie
Pokiaľ náš lekár nepovie inak, mali by sme sa hýbať každý deň. Pretože s týmto to už vieme črevný tranzit sa bude pohybovať oveľa viac, ako keby sme viedli sedavý spôsob života. Pohyb teda potrebujeme a chôdza je jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť. Nezabudnite, že by ste nemali robiť veľmi náhle zmeny vo svojej rutine, pretože by mohli ovplyvniť aj vaše telo.