Cvičenie je pre deti veľmi dôležité, pomáha im uvoľňovať energiu, udržiavať sa v kondícii a čo je najdôležitejšie, baviť sa zdravo a ďaleko od akejkoľvek obrazovky alebo mobilného zariadenia. V časoch, keď nemôžete opustiť domov v dôsledku koronavírusu, je nevyhnutné, aby deti mali možnosť hrať hry na telesnej výchove.
Týmto spôsobom budú môcť zostať aktívni a mať menšie následky z uväznenia. Je to tak, že fyzická hra je v živote detí nevyhnutná najlepší spôsob, ako športovať zábavnou formou. Aj keď nemôžu ísť von, a to buď z dôvodu výnimočnej situácie, ako je tá, v ktorej dnes žijeme, alebo z iných bežných dôvodov, napríklad z daždivého počasia alebo nadmerného chladu.
Ak máte záhradu, kde sa môžu deti hrať, máte veľkú výhodu, ktorú by ste mali využiť. Ak to tak však nie je, nebojte sa, pretože ich je veľa možnosti hry na telesnej výchove cvičiť doma alebo v uzavretom priestore. Ďalej nájdete niekoľko nápadov, ktoré môžete tiež praktizovať ako rodina a využiť všetky svoje výhody cvičenie.
Hry na telocvicenie
Od telocvične cez poschodie až po prekážkovú dráhu sú možnosti početné v závislosti od priestoru, ktorý máte doma. Činnosti, ktoré navrhneme, sú vhodný do každého priestoru vrátane najmenších. Ak máte viac priestoru alebo vonkajšiu záhradu, využite celý tento priestor, aby z neho mali deti úžitok, aj keď prší, môžu sa venovať veľmi prospešným pohybovým aktivitám.
Všetci tancovať
Tanec je skvelý spôsob, ako športovať, je to zábava a na to, aby ste to zvládli dobre, nemusíte byť skvelí športovci alebo veľmi zruční. Je to viac, v tejto hre ani nemusíš vedieť tancovaťMusíte len vedieť, ako postupovať podľa pokynov hry.
Toto sú pravidlá hry:
- Nájdite dve kocky z ktorejkoľvek stolnej hry, ktorú máte po celom dome. Prvá matrica poznačí hudbu s ktorými musíte tancovať. Druhá matrica označuje časť tela, ktorá sa použije na tanec. Musí sa zúčastniť celá rodina a každý tanec bude mať trvanie 30 sekúnd. Existuje niekoľko možností, ktoré môžete rozšíriť, koľko chcete.
Pre die 1, hudba:
- Rap
- Flamenco
- Klasické
- Reggae
- Salsa
Pre matricu 2, časti tela na tanec:
- Iba s ruky
- S nohami
- Rukami a hlavou
- Iba s bedrom
- S chodidlami prilepenými k zemi
Zem je lávová
Zábavná hra, pri ktorej si zároveň zacvičí celá rodina uvádza do činnosti všetku svoju vynaliezavosť a rýchlosť konania. Pravidlá hry Láva na zemi sú veľmi jednoduché, keď niekto povie frázu „na zemi je láva“, každý bude mať 5 sekúnd na to, aby vyliezol na akýkoľvek povrch od zeme. Pred začiatkom hry by ste mali odstrániť všetky predmety, ktoré by sa mohli zlomiť.
môžete tiež pridajte nejaké prvky po celej podlahe, aby ste uľahčili hru deťom, ako nejaké vankúše roztrúsené po hale alebo malé stoličky. Deti tak budú mať viac možností, ako sa chrániť pred „lávou“ bez rizika zranenia pri lezení na vysokej stoličke alebo na akomkoľvek inom povrchu. Ak chcete tejto hre pridať viac zábavy, môžete z nej urobiť výzvu a zaznamenať ju na mobilný telefón na video.
Odošlite video spolužiakom vašich detí, vaši priatelia alebo bratranci. Každý si teda bude musieť na chvíľu zahrať hru „zem je láva“ a deti sa skvele zabavia pri sledovaní toho, ako sa ich kamaráti hrajú doma so svojimi rodinami. Bude to tiež slúžiť ako inšpirácia, pretože keď vidia, že to robia ich priatelia, budú si tiež chcieť zahrať niečo také zábavné.