Mnoho matiek upúšťa od fyzických cvičení, najmä od vyučovacích hodín, pretože nenechávajú svoje deti doma.
Matky sa potom, čo majú svoje deti, musia postupne fyzicky a emocionálne zotavovať. Všetky zmeny, ktoré sa dejú, ovplyvňujú váš stav mysle, takže relaxácia spôsobená jogou ho môže zmierniť. Ak sa táto činnosť vykonáva s malým, je možné vo vzťahu pokračovať bez toho, aby ste opustili dom zdravie. Dozvieme sa viac o tejto praxi.
Kontakt matky a dieťaťa
Po pôrode sa matka musí cítiť veľmi blízko k svojmu dieťaťu, najmä v prvých mesiacoch a rokoch. Matky zvažujú a konajú pre svoje blaho (dobré telo, dobrý duch), pokiaľ to neznamená, že sú ďaleko od svojich detí. Na hodinách jogy matka a dieťa pracujú a cítia sa prepojené na všetkých úrovniach. Ak už v tehotenstve odkaz je to nepopierateľné a veľmi silné, s jogou si matka a dieťa rozumejú gestami, pohľadmi a pohybmi, ktoré uprednostňujú ich pokojný a vnútorný pokoj. Hlavne v týchto triedach má matka pocit, že môže konať tak, ako to dieťa potrebuje, bez toho, aby sa cítila odsúdená alebo pozorovaná.
Upútanie medzi matkou a dieťaťom je prvoradé a jóga je most alebo komunikátor. Po pôrode matka pociťuje obrovskú únavu a hormonálne poruchy. Láska k dieťaťu je nesmierna, napriek tomu telo trpí a musí sa uzdraviť a nechať sa rozmaznávať. Mnoho matiek upustiť od vykonávať fyzickej, a najmä uvedených hodín, že nenechávajú svoje deti doma. Jediná vec, ktorú jóga pre matky a ich deti dosiahne, je to, že majú väčšiu pomoc od nich a že sa viac zapájajú a necítia sa zle alebo vinne za to, že svoje deti nezobrali so sebou.
Uvoľnite telo i myseľ
S jogou si matka a dieťa rozumejú gestami, pohľadmi a pohybmi, ktoré podporujú ich pokoj a vnútorný pokoj.
Kurzy jogy zvyčajne trvajú asi 40 minút a sú veľmi prospešné pre posilnenie panvy a brucha ženy, uvoľnenie nahromadeného napätia a relaxáciu. Pri joge nemyslíte iba na úlohy, ktoré sa musia denne rozvíjať. Keď cvičíte jogu, sústredíte sa na dýchanie a rovnováhu, aspekty, na ktoré možno zabudnúť v dôsledku stresu a frenetických rytmov. Týmto cvičením matka spevňuje svoje telo, tonizuje svaly, dostáva sa do nemysliteľných polôh a lepšie spoznáva samú seba. Matka sa oslobodzuje a kladie si určité výzvy, prekonáva obavy a hranice.
V joge pre matky s malými deťmi sú zakomponované lopty, hračky ... a vykonávajú sa činnosti plné tvorivosti a fantázie. U detí sa rozvíjajú ich senzorické, motorické alebo kognitívne aspekty. Jóga s nimi sa neriadi pravidlami ani autoritou. Matka môže sledovať určité pokyny z monitora, dieťa však môže konať slobodne: plač, cmúľaj, spať... Všetky matky sa ocitnú v rovnakej úlohe, takže podpora je evidentná a bremeno a frustrácia musia byť v triede vynechané.