Relaxačný horúci kúpeľ by nemal byť v tehotenstve škodlivý, pokiaľ sa teplo používa správne.
Môže sa teplo aplikovať na brucho počas tehotenstva?
Keď uvažujeme o tom, že sa dostaneme do vane prikrytí teplou vodou alebo nás bolí brucho a spomenieme si, že máme fľašu s horúcou vodou, ktorá nám vždy pomohla zmierniť bolesť, napadne nás veľká otázka: Môžeme aplikovať teplo na brucho, keď prechádzame tehotenstvom? Odpoveď je áno, pokiaľ ide o mierne teplo a obmedzený čas.
To znamená, že by nemali prekročiť 37,7 ° C a teplo by sme nemali používať dlhšie ako 10 minút v prípade horúcej vody alebo viac ako 20, ak hovoríme o vodných vreciach alebo vankúšoch z čerešňového kameňa. Nezabudnite, že telesná teplota počas tehotenstva by nemala prekročiť 38,9 ° C, a to ani pri horúčke.
Naše telo je v úplnej transformácii a oveľa viac dbáme na signály, ktoré nám vysiela. Opatrnejšie berieme činnosti, ktoré by sme v inom období života považovali za absolútne neškodné. V skutočnosti sme prestali robiť veľa vecí zo strachu, že ublíži dieťaťu. Niekedy to nie je o tom, že niečo prestanete robiť, ale upravíte to na tento krásny okamih života.
Mierne teplo na bruchu nám prináša viac výhod ako rizík
Ako sme videli, počas tehotenstva nemusíme prestať používať mierne teplo na brucho. Zdroje tepla, z ktorých pochádza fľaše s horúcou vodou, vankúše z čerešňovej jamy alebo teplá sprcha môže mať priaznivé účinky, pretože uprednostňujú svalová relaxácia. Teplo umožňuje vazodilatáciu a vytvára príliv krvi v ošetrovanej oblasti, čím sa znižuje kontrakcia orgánu.
na vedieť, či je teplota vody adekvátna ak nemáme teplomer, ktorý je možné ponoriť do vody test môžeme urobiť nohou. Ak sa dokážeme dostať do vody normálne, voda je v poriadku. Ak to máme robiť po trochách a postupne, znamená to, že je príliš teplo. Dotknite sa a počkajte, kým nevychladne.
Že si môžeme oddýchnuť pri príjemnom horúcom kúpeli Neznamená to, že môžeme ísť do sauny alebo do vírivky. Tento druh tepla nie je mierny, je príliš silný a je lepšie sa mu počas tehotenstva vyhnúť. Nadmerné teplo môže u dieťaťa spôsobiť určité malformácie, ktoré môžu ovplyvniť vývoj miechy, miechy alebo mozgu a dokonca môžu spôsobiť potrat, najmä v počiatočných fázach.
Vzhľadom k tomu, zdroje tepla pre zmierniť bolesť, Elektrické prikrývky sa zvyčajne neodporúčajú počas tehotenstva, pretože mnohé z nich majú teploty vyššie ako 37,7 ° C. Aj napriek tomu existujú elektrické deky s rôznymi teplotami a minimum je spravidla nižšie ako táto hodnota. Musíme dávať pozor na teplotu, ktorú používame.
Fľaše s horúcou vodou alebo vankúšiky z čerešňových kôstok sa bežne používajú pri bolestiach brucha alebo chrbta nie sú dostatočne veľké na to, aby zmenili telesnú teplotu. Sú považované za bezpečné pre tehotenstvo. V každom prípade je lepšie obmedziť čas a použiť ich maximálne 20 minút a opakovať to každé 4 hodiny.
Prvý a druhý trimester
Počas prvý a druhý trimester tehotenstva pomáha miestne teplo na bruchu zmierniť bolesť panvy spôsobené malými kontrakciami maternice a črevnou kolikou. Môže byť tiež užitočný v prípade tráviacich ťažkostí alebo ťažkého trávenia. Vždy si však pamätajte na limity teploty a času, ktoré som už spomenul.
Tretí štvrťrok
V tretí štvrťrokV prodromálnej fáze pôrodu, keď už kontrakcie začínajú byť intenzívnejšie, má horúca sprcha na bruchu priaznivý účinok, pretože pomáha kontrolovať bolesť pri počiatočných kontrakciách a tiež nás uvoľňuje, čo sa oceňuje v týchto chvíľach. nervy.
Účinok slnka na brucho počas tehotenstva
Pokiaľ ide o pobyt na slnku, s tehotenstvom ženy nie sú spojené žiadne riziká. Môžete ho bez problémov užívať s rovnakými opatreniami ako pred tehotenstvom. Je nevyhnutné použiť stredný alebo vysoký ochranný faktor v závislosti od fototypu pokožky (farba pokožky), nikdy nie nižší ako SFP30. Vyhnite sa priamemu vystaveniu počas hodín s najvyššou slnečnou intenzitou, približne medzi 11:16 a XNUMX:XNUMX. Opaľovacie krémy s vysokým pokrytím sú tiež riešením na ochranu a zabránenie tvorbe strie.
Strie a tehotenstvo
L strie sú bežnou formou „jazvy“ na koži. Môžu byť lineárne erytematózne, purpurové (červené pruhy) alebo hypopigmentované (biele pruhy). Existujú rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť výskyt strií na našej koži, vrátane tehotenstva, používania určitých liekov (napríklad kortizónu, buď lokálne alebo systémovo), niektorých chorôb (Marfanov syndróm, Cushingova choroba) a niektorých chirurgických zákrokov.
Na zlepšenie pružnosti pokožky a zabránenie vzniku strií (bez ohľadu na príčinný rizikový faktor) denne dobrý zvlhčovač. Povieme si o nich v inom článku.
Ak sa vám článok páčil, neváhajte ho zdieľať so svojimi priateľmi. A ak máte nejaké otázky, nechajte ich v komentároch. Radi vám odpovieme radi a čo najskôr.