Viete, koľko hodín by mali deti spať podľa veku? Spánok je jedným z najdôležitejších momentov vo vašom živote a vo vašom raste, samozrejme aj pre tých, ktorí už nie sú takí malí. Odpočinok teda nie je vždy rovnaký v závislosti od veku a to je to, čo dnes uvidíme, aby sme vedeli, či naše dieťa spí dosť alebo možno viac.
Potrebujeme vedieť, koľko hodín by mali spať, ale pamätajte, že to nemusíte vždy brať do bodky, keďže každé dieťa môže mať nejaké potreby a nie každý deň sa dosiahne rovnaký cieľ. Napriek tomu zistíte, či je to okolo vhodných hodín a všetky výhody, ktoré im prinesie dobrý nočný odpočinok.
Prečo je dôležité, aby deti dobre spali?
Detský spánok je nepochybne zodpovedný za reguláciu organizmu našich detí. Pretože ako dobre vieme, keď je telo skutočne oddýchnuté, bude aj produktívnejšie a energia bude viac než pozoruhodná. Ale nielen to, ale počas spánku je na to čas uvoľnenie určitých hormónov, vďaka ktorým bude malý rásť väčší a lepší, čo pomôže nervovej sústave. Môžeme teda povedať, že vo všeobecnosti je spánok rovnako dôležitý ako čas jedla. Pretože to pomôže rozvoju vo všeobecnosti.
Aké sú veľké výhody dobrého spánku?
Už sme spomenuli dôležitosť dobrého spánku detí a jednou z jeho veľkých výhod je pomoc pri rozvoji. Mali by sa však uviesť aj ďalšie:
- S dobrou kvalitou spánku sa vaša predstavivosť zvýši pozoruhodne.
- Váš imunitný systém bude posilnený.
- okrem toho dostanú potrebnú energiu.
- Posilnia sa neuróny aj celý mozog.
- Bez toho, aby som na to tiež zabudol obeh sa zlepší značne.
- Budú mať lepší prístup a bude sa vyhýbať podráždenému správaniu, vo väčšine prípadov.
- Vedia lepšie fungovať.
To všetko a ešte viac sú veľké výhody dobrého odpočinku. Vždy si teda musíme byť vedomí toho, že jej ju dáme, aby jej v raste nič nechýbalo. Koľko hodín by však mali deti spať v závislosti od ich veku?
Koľko hodín by mali deti spať podľa veku?
Dostávame sa ku kľúčovej otázke a tou je, že prezradíme priemerný počet hodín, ktoré musia vaše deti doplniť sily:
Novorodenca
Ako už vieme, novorodenci sa mnohokrát prebúdzajú s dopytom po jedle. Určite každé dve-tri hodiny si to už bude pýtať, takže spánok je vždy medzi tým. Môžeme teda povedať, že novorodenec má v noci 8 hodín a cez deň toľko. Logicky ich nedodržiavajú, chceli by sme, ale potrebujú svoju potravu. takze v priemere môžu spať spolu 16 alebo 17 hodín každý deň.
Dieťa vo veku 1 a 2 mesiace
Vo všeobecnosti sa od hodín novorodenca líši len málo. Možno budeme musieť predĺžiť o niekoľko hodín, kým budú v noci odpočívať a zvyčajne sa už toľko nezobudia, ale v niektorých prípadoch to tak bude. Ak sa to stane, odpočítame tento čas spánku od dňa. Takže hodiny, ktoré dieťa spí, sa každý deň vráti na približne 17 hodín.
Medzi 3 a 6 mesiacmi
V tejto fáze tiež začínate vidieť určité zmeny. Nie sú príliš okázalé, ale predlžujú nočné hodiny. Počas dňa si teda zvyčajne zdriemnu asi trikrát, čo nás vedie k tomu, že hovoríme o šiestich hodinách spánku. V noci okolo 10 hodín. Takže suma počas dňa je 16 hodín alebo možno o niečo menej.
Až 12 mesiacov
Nocny spanok bude cca 11 hodin a cez den uz je par spankov okolo 3 hodin alebo trosku menej. Celková suma teda dosiahne 14 hodín spánku, ktoré potrebujú každý deň.
Od jedného do troch rokov
Táto etapa je plná zmien, začínajú chodiť, vstupujú do škôlky a potom do školy, takže potrebujú aj dobrý odpočinok, aby sa ich rast mohol rozbehnúť. Predpokladá sa, že medzi 12 a 13 hodinami by bol najlepší priemer. Zdriemnutie počas dňa.
Koľko hodín odpočívajú vaše deti?