Zelený čaj a dojčenie

Existuje veľa žien, ktoré majú rady zelený čaj a tiež ho pijú každý deň. Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že je zdravšia ako káva, a tiež, že tiež prebúdza a cíti sa dobre pre telo.

Zelený čaj je mnohými chválený pre svoje zdravotné výhody a je považovaný za jeden z najzdravších čajov, ktoré môžete dnes piť. Aj keď je to bezpečné v malom množstve, existujú aj ďalšie možnosti, ako zostať hydratovaný počas dojčenia dieťaťa.

Voda je bezpochyby najlepším zdrojom hydratácie, keď dojčíte svoje dieťa, je normálne, že sa z času na čas chcete trochu obmieňať. Zelený čaj sa môže javiť ako zdravá alternatíva pretože okrem toho, že je plný antioxidantov, môžete si ho vychutnať ako na teplej, tak aj na zmrzline, má tiež veľa výhod pre vaše zdravie, ako napríklad: chráni pred rakovinou, pomáha vám regulovať hladinu cholesterolu a regulovať trávenie.

(na oplátku, okrem kofeínu môžu zelené čaje obsahovať prísady, ktoré nemusia byť pre ženy bezpečné počas dojčenia) Aktualizované informácie: vedecká stránka kompatibility dojčenia / liekov e-lactancy.org„Dávky vyššie ako 300 mg kofeínu denne (obsiahnuté v nápojoch, ako je káva, čaj a iné) môžu dojča spôsobiť nervozitu a podráždenosť“. Ekvivalent by bol asi 3 šálky alebo viac denne, aj keď je potrebné brať do úvahy aj ďalšie faktory, ako napríklad polčas rozpadu látky v tele. V každom prípade e-laktácia klasifikuje kofeín ako „pravdepodobne nízke riziko“.

Konzumácia zeleného čaju počas dojčenia

Aktualizované informácie: Nie je pravda, že zelený čaj súvisí s tvorbou materského mlieka.

Koľko zeleného čaju je bezpečné počas dojčenia?

Odvolávame sa na vyššie uvedené informácie táto odpoveď výboru pre dojčenie AEP:

Kofeín obsiahnutý v káve a kolových nápojoch skutočne prechádza do materského mlieka, ale iba pri vysokých dávkach (ak matka vypije tri alebo viac šálok kávy denne) sa u dieťaťa objaví nespavosť alebo podráždenosť; niektoré deti sú citlivejšie a pri menších dávkach už majú príznaky. Suma, ktorú užijete, sa spočiatku nezdá nadmerná.

Zelený čaj v laktácii

Ako všetci vieme, dojčenie je jednou z najdôležitejších častí pre nás aj pre naše dieťa. Bude sa živiť živinami v našom mlieku. To nám už hovorí, že čím zdravšie jeme, tým lepšie to bude. Preto nás niekedy môžu napadnúť určité pochybnosti. Je dobré piť zelený čaj počas dojčenia?. Ako sme už komentovali, zelený čaj je jedným z najlepších nápojov, ktoré máme. Viac ako čokoľvek iné, pretože je plný antioxidantov, zlepšuje zdravie srdca a predchádza niektorým ďalším chorobám. Ale v tejto etape nášho života to nie je celkom vhodné.

Prečo by som nemal piť zelený čaj počas dojčenia?

Ani to nemá byť znepokojené. Ak ste si dali šálku zeleného čaju, nič sa nedeje. Problém je daný, ak sa užíva vo väčšom množstve. Aj napriek tomu je vždy vhodné rozhodnúť sa pre iné zdravšie nápoje, aby sa tomu zabránilo.

Hlavným dôvodom, prečo pri dojčení nepijete zelený čaj, je teín. Aj keď to nepríde samo, pretože má aj ďalšie zložky, ktoré pre nášho drobca nemusia byť úplne zdravé.

Keď pijeme nápoje s kofeínom alebo teínom, môže to stimulovať dieťa. Všimneme si to, pretože bude nepokojnejšie alebo možno preto, že spí menej času. Ale áno, pokiaľ sa užívajú vysoké dávky týchto zložiek. Aj keď, ako sa vždy hovorí, je lepšie byť v bezpečí.

Fľaškový zelený čaj

Niet pochýb o tom, že v tejto etape nášho života je najlepšie zostať vždy hydratovaný. Voda je najlepším riešením, ale je tiež pravda, že niekedy potrebujeme niečo iné. Keď hovoríme o zelenom čaji, vyskúšame, či nie je fľaškový.

Aj keď to komentujeme je lepšie sa preň nerozhodnúť, oveľa menej vo fľašiach. Viac ako čokoľvek iné, pretože v tomto prípade bude mať aj ďalšie zložky, napríklad vysoké dávky cukru, ktoré nám okrem iného vôbec nevyhovujú. Nenecháme sa zmiasť ani týmito ľahšími verziami, pretože bezpochyby obsahujú aj prísady, ktoré nemusia byť také zdravé, ako si myslíme.

Kofeín v laktácii

 

Na obranu zeleného čaju treba povedať, že má menej kofeínu ako obyčajná káva. Hovorí sa, že šálka čaju môže obsahovať okolo 30 mg kofeínu. Je pravda, že je to veľmi malé množstvo. Ale ak sa mu dokážeme vyhnúť, oveľa lepšie. Ako teda vidíme, šálka tohto nápoja nepredstavuje veľké riziko, je však potrebné s ním počítať.

Nápoje počas dojčenia

Chceme sa o seba postarať a starajte sa o naše dieťa naplno. Najdôležitejšie je teda vždy zostať hydratovaný. Odporúčajú každý deň vypiť asi dva litre vody. Ale áno, ak sa vyhneme zelenému čaju, môžeme sa rozhodnúť pre prírodné džúsy bez cukrov. Rovnako sa neodporúčajú sýtené nápoje, ale mlieko áno. Najlepšie je samozrejme poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, čo je pre vás dobré.