Prenatálna starostlivosť sa týka obdobia, ktoré trvá od hľadania tehotenstva do okamihu pôrodu. Je veľmi dôležité, aby budúca matka dostala sériu skúšky a lekárske prehliadky počas prenatálneho obdobia. Je však tiež nevyhnutné, aby sa žena sama starala o určité aspekty svojho života, pretože to je najlepší spôsob ochrany vývoja jej budúceho dieťaťa a zdravia samotnej matky.
Mnoho žien musí počas tehotenstva často navštevovať lekársku konzultáciu, pretože je veľmi normálne, že v tomto období dôjde k rôznym nepríjemným pocitom. Na druhej strane, iné ženy tieto nepríjemnosti neprechádzajú, a preto tehotenstvo nesú oveľa pokojnejšie. Nech už je váš prípad akýkoľvek, je nevyhnutné, aby ste chodili na lekárske prehliadky na kontrolu tehotenstva, pretože je to jediný efektívny spôsob, ako skontrolujte, či sa všetko vyvíja normálne.
Ďalej tNiektoré základné starostlivosti budete musieť dodržiavať sami pokiaľ ide o stravu, pohyb alebo životný štýl všeobecne. Nielen vtedy, keď sa cítite zle, musíte pravidelne chodiť na lekárske zákroky a dodržiavať pokyny, ktoré vám lekár vždy odporučí.
Prenatálna starostlivosť
Prenatálne obdobie sa začína od v okamihu, keď sa rozhodnete, že chcete otehotnieť, v prípade, že sa to stane takto. Preto je nevyhnutné, aby ste sa od tej chvíle začali o seba starať, aby ste zabezpečili zdravé tehotenstvo a vyhli sa tak rôznym druhom komplikácií.
Jedná sa o niektoré z každodenných aspektov, ktoré by ste mali sledovať, a to nielen počas týždňov tehotenstva, ale aj od okamihu, keď sa rozhodnete otehotnieť.
Návšteva všeobecného lekára
Prenatálna starostlivosť, v najpresnejšom termíne, pozostáva zo série kontrol a lekárskych prehliadok. Týmto spôsobom je možné ovládať, či je ženské telo v optimálnom okamihu na hľadanie dieťaťa. Okrem toho vám lekár môže ponúknuť základné pokyny pre starostlivosť o seba ktoré by ste mali sledovať. Predpíše tiež vitamíny a minerály, ktoré by ste mali brať na podporu správneho vývoja budúceho dieťaťa.
Je veľmi dôležité, aby ste čo najskôr navštívili svojho lekára, pretože je dokázané, že konzumácia látok, ako je kyselina listová, je pre sa môžu normálne vyvíjať rôzne orgány dieťaťa.
kŕmenie
Rovnako ako kyselina listová je nevyhnutná, je veľmi dôležité, aby vaša strava bola čo najzdravšia a vyvážená. Váš jedálniček by mal obsahovať potraviny bohaté na vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky. In Madres Hoy môžete nájsť veľa článkov o kŕmenie v rôznych fázach tehotenstva, ako aj recepty a ďalšie tipy pre všetky typy tehotných žien.
Tu necháme vám niekoľko odkazov ktoré by vás mohli zaujímať:
- Tipy na kŕmenie pre tehotné ženy s gestačným diabetom
- Riziká, že príliš nízka hmotnosť počas tehotenstva
- Ako zabrániť osteoporóze s primeranou stravou
Fyzické cvičenie
Pomôže vám vykonávanie fyzickej činnosti počas celého prenatálneho obdobia udržiavať zdravú váhu a vyhnúť sa pridruženým komplikáciám ako preeklampsia. Na druhej strane vám cvičenie umožní posilniť telo, aby bolo schopné zvládnuť typické nepríjemné pocity z tehotenstva, ako aj fyzické zmeny, ktorým budete vystavení. Vaše telo bude ešte lepšie pripravené na čas pôrodu a vaše popôrodné zotavenie bude samozrejme oveľa rýchlejšie a efektívnejšie.
Odstráňte zlé návyky
Spotreba toxických látok, ako je tabak, alkohol a iné drogy, je strašne škodlivo pre vývoj vášho dieťaťa. Okrem toho však pri požití týchto druhov látok bude vážne ohrozené vaše zdravie.
Čo najskôr navštívte svojho lekára a budete môcť dostať všetku potrebnú predpôrodnú starostlivosť na zabezpečenie zdravého tehotenstva. Aj keď sa necítite zle, aj keď si myslíte, že ste zdraví a je vhodný čas na otehotnenie, alebo dokonca už ste tehotná a myslíte si, že je všetko v poriadku, je nevyhnutné, aby ste starostlivosť o svoje zdravie dostali a to vášho dieťaťa.