Počas tehotenstva trpí ženské telo dôležité zmeny ako pri bežnej prevádzke. To môže spôsobiť rôzne problémy, ako sú zmeny krvného tlaku alebo spôsob spracovania glukózy v krvi. Môžu za to väčšinou tieto typy zmien mnohé zo závratov a mdloby, ktoré ženy prežívajú ktoré sú v období tehotenstva a vo väčšine prípadov sú zvyčajne príležitostné a neškodné.
Tieto závraty však môžu viesť k závratom a v takom prípade môže byť stupeň ich závažnosti veľmi znepokojujúce a negatívne pre zdravie dieťaťa. Z tohto dôvodu, ak ste tehotná, je veľmi dôležité, aby ste sa maximálne starali o problémy ako jedlo alebo odpočinok, aby ste sa vyhli takýmto kompromitujúcim situáciám. Povieme vám, ako sa môžete vyhnúť mdlobám počas tehotenstva.
Aké sú príčiny mdloby v tehotenstve?
Je veľmi bežné, že tehotné ženy trpia závratmi ako obvykle, najmä v období veľkých horúčav alebo v situáciách, keď ľahko dôjde k zmenám teploty. Čo je viac, náhle pohyby hlavy alebo zmeny polohy rýchlo, sú tiež často príčinou mnohých závratov, ktorými trpia tehotné ženy.
Vo väčšine prípadov závraty po niekoľkých sekundách ustúpia a zhlboka dýchajú a očami hľadajú bod stability. Závraty však môžu viesť k mdlobám, čo môže mať u tehotných žien rôzne následky. Špeciálne z dôvodu rizika utrpenia pádov a úderov s rôznymi predmetmi
Tipy, ako zabrániť mdlobám v tehotenstve
Za zmeny v prietoku krvi môžu vinu hormonálne zmeny, ktoré znižujú jej schopnosť samoregulácie. Toto produkuje to zhromažďovanie krvi v dolných končatinách, ktorý zabraňuje normálnemu prietoku krvi orgánom ako srdce alebo mozog. Trávenie dlhého času v rovnakej polohe, či už v stoji alebo v sede, spomaľuje prietok krvi.
V takom prípade, keď dôjde k prudkému pohybu, napríklad náhlym vstaním alebo dlhému státiu prekrvenie nedosahuje normálne mozog. Toto je hlavná príčina závratov a mdloby v tehotenstve. Preto by ste mali mať na pamäti tieto tipy, aby ste sa vyhli tejto situácii:
- Evita tráviť príliš veľa času v rovnakom postoji.
- Keď pôjdeš vstať, nerobte náhle pohyby neseďte náhle.
- Keď vstanete z postele, najskôr zdvihnite trup a zostaňte niekoľko sekúnd sedieť, potom pokojne vstaňte bez prudkých pohybov.
- hľadá nestáť na dlho.
- Snažte sa nepodávať výkony trhané pohyby hlavy
- Vyhnúť sa príliš horúce prostredie a s veľkou vlhkosťou.
Ďalšou častou, ale menej častou príčinou mdloby v tehotenstve, je náhly pokles hladiny glukózy v krvi. Táto okolnosť môže spôsobiť problémy na zdraví dieťaťa, preto je nevyhnutné sa im čo najviac vyhnúť. Snažte sa mať na sebe niečo s cukrom vždy, keď odchádzate z domu, a keď spozorujete mierne závraty, rýchlo to vezmite, aby dieťa netrpelo.
Pestrá a vyvážená strava vám môže pomôcť zabrániť mdlobám počas tehotenstva
Jedlo hrá v tehotenstve zásadnú úlohu. Na čo pestrá a vyvážená strava, ktorá spĺňajú všetky základné výživové potreby, vám pomôže zabrániť zmenám hladín glukózy v krvi.
- Vyvarujte sa príliš dlhej dobe bez jedlaJedzte 5 alebo 6 jedál denne.
- Zahrňte veľa ovocia a zeleniny vo svojej každodennej strave nevyhnutné na získanie potrebných minerálov na podporu prietoku krvi.
- Jedzte potraviny bohaté na železo a draslíkako je zelená listová zelenina, banány, červené mäso alebo strukoviny.
- Udržujte svoje telo dobre hydratované. Je veľmi dôležité, aby ste každý deň pili veľa vody, môžete si dať aj prírodné džúsy resp infúzie (vždy tie, ktoré sú povolené počas tehotenstva)
Ak pocítite závrat alebo ak omdlievate, je veľmi dôležité, aby ste sa obrátili na svojho lekára aby ste mohli vykonať príslušné kontroly Týmto môžete zabrániť vážnym situáciám a komplikáciám v tehotenstve.