pripraviť zdravé, rýchle večere a že sa vašim deťom páči, že ich znepokojuje a stále znepokojuje. Jednou z dobrých vecí na pôrode je, že môžeme venovať viac času večeru, to znamená, že ak nie ste mamou telepráce, a môžete ich nechať prekvapiť.
Aj keď o raňajkách hovoríme vždy nutrične, večere sú veľmi dôležité, pretože sú takmer jedinou príležitosťou (alebo boli), kedy rodina sedela spolu pri stole. Je čas podeliť sa o zážitky dňa, prípravy na ďalší deň a ponuku, okrem zdravej stravy kvalitny cas.
Ako vyzerá ideálna zdravá večera?
Je zrejmé, že aby boli večere zdravé a výživné, musíme si vážiť to, čo v ten deň jedli naši synovia a dcéry. Všeobecne by mali byť večere ľahké a chudé na tučné jedlá. Ale ako sme vám povedali na začiatku, všetko bude závisieť od čas medzi večerou a spánkom. Už viete, že existujú krajiny, kde večeráme v čase nášho občerstvenia. A tiež musíte brať do úvahy výživový príspevok, ktorý sa v daný deň osobitne využil.
Keď sa objasnia tieto osobitosti, urobte najlepšie večeru zahrnúť tanier so zeleninou, Môže byť surový alebo varený. Ak dieťa na poludnie zjedlo cestoviny, ryžu alebo strukoviny, môžete mu dať bohatý rozmanitý šalát.
Ak ste všežravá rodina, je vhodné, ak dieťa zjedlo mäso na pravé poludnie, v noci sa neopakuje a môžete mu dať rybu alebo vajcia. Pre deti môžu byť problémom ryby, môžete si s nimi vyrobiť omeletu resp napchať nejaké paradajky, aby bol chutnejší. Tiež keď sa rozpadnete, zistíte, či má tŕne.
Pripravte zdravé a zábavné večere
To, čo sa stane s väčšinou detí, je to nudia sa jedením. O to viac nové generácie, ktoré sú plné podnetov. Naše odporúčanie je, že vy toľko prekvapený v ingredienciách, spôsob varenia ako vo vašej prezentácii.
Za zvláštnych okolností, ktoré zažívame, môžete požiadať svojich synov a dcéry, aby vám pomohli pripraviť exotické jedlo, napríklad z Indie alebo jednoducho, aby sme vám ju pomohli pripraviť. Pamätajte, že gastronómia je súčasťou kultúry miest a je to dobrý spôsob, ako sa zdá, že cestujeme. V XNUMX. storočí máme veľké šťastie, že máme na dosah ruky potraviny, koreniny a arómy, ktoré sme predtým hľadali ťažšie, ako napríklad pita chlieb, quinoa, chia, kurkuma a mnoho ďalších.
Pre najmenších špízy sú vždy bezpečná stávka. Môžu byť vyrobené zo zeleniny, mäsa a zeleniny, rýb alebo ovocia. Priznávajú všetko a spôsob, akým ich jete, ich robí zábavou. V tomto zmysle sú kukuričné alebo pšeničné placky a palacinky dobrým riešením pre deti, ktoré si chcú pripraviť svoju vlastnú večeru. Navrhujeme nápad, môžete to urobiť závitky s rímskou, červenou kapustou, kapustou alebo kapustnými listami. Toto je ďalší spôsob, ako sa dostať k zelenine.
Môžete si dať po večeri zákusok?
Z dezertov sladké a príliš tučné nie je vhodné zneužívať nikdy, ale nehrá sa žiadna dráma, ak sa vaše dieťa rozhodne zjesť rande alebo nejaký figový chlieb.
Existuje tiež veľa veľmi zdravých dezertov, ktoré môžete pripraviť a ktoré môžu slúžiť ako základ pre jeden tanier. Môžete napríklad urobiť typické macedónsko čerstvého ovocia, do ktorého môžete pridať čerstvý syr, obilniny, orechy. Aj keď sa to zdá ako raňajky, dajú sa použiť aj na spánok.
Môžete tiež pripraviť svoje deti a ovocné smoothie s ovseným mliekom, alebo dokonca s rovnakými ovsenými vločkami a po zdravej večeri ich ponúknuť ako dezert.
V každom prípade nezabudnite, že úspech a neúspech detskej večere môže byť v prezentácii a tip: nikdy im nehovorte, že sú zvyšky!