S príchodom septembra prichádza návrat k rutine. Musíme sa rozlúčiť s letom slobody, bez časových harmonogramov a zhonu, vrátiť sa k rutine s predčasnými vzostupmi, stresom, prácou a povinnosťami. Zmena môže byť zdrvujúca pre rodičov aj pre deti, ale pre návrat do školy ovplyvňuje aj rodičov.
Postprofesijný syndróm
Prázdniny skončili a je čas vrátiť sa do reality. Ako som už vysvetlil v článku „Syndróm po prázdninách u detí vracajúcich sa do školy“ Syndróm po dovolenke sa dnes nepovažuje za poruchu alebo chorobu, má však nejaké kľúčové príznaky ktoré ovplyvňujú tento okamih prechodu. V článku sme vysvetlili, aký to má vplyv na deti, a tu vysvetlíme, aký to má vplyv na rodičov.
Keď sa v rodine stretne poprázdninový syndróm rodičov a detí, veci sa skomplikujú a negatívne prostredie sa rýchlo rozšíri.
Naspäť do školy pre rodičov
Deti žijú jedným spôsobom späť do školy a iným spôsobom rodičia. Rodičia okrem vlastného stresu späť do práce všetky povinnosti sa spájajú čo robiť s deťmi späť do školy. Čo keby ste si vybrali školské potreby, kupovali a pokrývali knihy, kupovali uniformy, organizovali harmonogramy a zosúladili pracovný a rodinný život. Príprava na návrat do školy môže byť pre rodičov najviac stresujúca, bez ohľadu na to, ako ďaleko ste predvídaví.
Všetko sa stáva behom s časom, aby sa deti pripravili na návrat do školy a aby im nič nechýbalo a zároveň obnovili pracovné povinnosti.
Príznaky syndrómu po dovolenke u rodičov
Deti sú citlivé na zmeny, ale ľahšie sa im prispôsobujú. Pre starších ľudí nás to stojí o niečo viac. Môžeme si všimnúť, že máme syndróm po dovolenke v týchto príznakoch: podráždenosť, smútok, apatia, problémy so zaspávaním a únava. Sú to príznaky spojené s depresiou. Môžeme mať aj fyzické príznaky ako bolesti hlavy, búšenie srdca, potenie, zlá chuť do jedla a bolesti brucha.
Stupeň príznakov bude závisieť od mnohých faktorov, najmä od adaptačnej schopnosti človeka a úrovne utrpenia, ktoré návrat do rutiny prináša.
Tieto príznaky sa zvyčajne objavia medzi niekoľkými dňami a týždňom. Majú tendenciu časom zmiznúť samy, keď sa prispôsobujeme novej rutine. Ak to trvá príliš dlho, odporúča sa požiadať o psychologickú pomoc, aby ste zistili skutočnú príčinu týchto príznakov.
Ako sa najlepšie vyrovnať so syndrómom po dovolenke
Aby sme sa lepšie vyrovnali s návratom do reality po prázdninách, môžeme urobiť medzi povinnosťami, ktoré je potrebné urobiť s príchodom septembra, dať voľnočasové situácie. V septembri je stále dobré počasie a môžeme si vychutnať prechádzky po pláži, pikniky vonku, zmrzlinu, túry do hôr alebo si vychutnať bazén alebo pláž. A) Áno zmenu si až tak nevšimneme z dovolenky späť do školy.
Ďalším veľmi užitočným tipom je predvídať návrat prázdnin. Tieto dni navyše vám veľmi pomôžu pripraviť všetko, čo potrebujete, bez toľkých pretekov na poslednú chvíľu. Pred cestou na dovolenku si skontrolujte všetko, čo potrebujete Môže vám tiež veľmi pomôcť posunúť veci vpred. Na konci vždy bude niečo chýbať, kniha na kúpu alebo uniforma, ktorá nedorazí, ale nebude toľko vecí, ktoré by bolo treba riešiť.
Musíme sa poučiť z ľahkej adaptácie, ktorú majú deti. Obnovte ilúziu za obnovenie zvykov, za stanovenie cieľov, akoby to bol nový rok, a obnovenie motivujúcich zvykov. Všetko, čo vás prinúti vrátiť sa s nádejou, by malo byť zameraním vašich energií, aby neupadla do negativity. Postupne sa všetko vráti do normálu ako každý rok a keď si to chceme uvedomiť, už sme na Vianoce.
Pretože pamätajte ... čas plynie príliš rýchlo na to, aby ste využili to dobré z každého okamihu, ktorý žijeme.