Ak sa deti naučia vizualizovať svoj úspech, budú ho môcť dosiahnuť, pretože ... ak si to dokážete predstaviť, dá sa to dosiahnuť! K tomu musia rodičia naučiť deti pocit úzkosti alebo nepohodlia pri vykonávaní chýb je normálny jav, je však potrebné sa z nich poučiť, aby ste sa posunuli vpred.
Počas úzkostlivej chvíle má mozog tendenciu sústrediť sa na všetky možné negatívne výsledky situácie. V rozpätí sekúnd môžete ľahko zhromaždiť všetky možné najhoršie scenáre.
Ale rovnako ako nás môže naša myseľ znepokojovať a cítiť sa choro, môže nám pomôcť aj cítiť sa silnejšie a poskytnúť pohodlie. Ak je mozog dosť silný na to, aby vyvolal strach, je rovnako schopný produkovať pozitívnu energiu, takže je potrebné naučiť deti (aj seba), aby byť schopný vizualizovať pozitívne výsledky ... dosiahnuť ich.
Sprievodné snímky (prax vytvárania pokojných a pokojných obrazov v mysli) znižujú úzkosť. Vizualizácia môže byť taká efektívna, pretože mozog nedokáže rozlíšiť medzi skutočnou pamäťou a tou, ktorá bola predstavená. Športoví psychológovia v skutočnosti používajú vizualizačné techniky, ktoré pomáhajú športovcom prekonávať výkonnostnú úzkosť už celé desaťročia. Športovci, ktorí trénujú vizualizáciou úspešných výsledkov, zlepšujú svoju výkonnosť v kľúčový deň.
Je vhodné naučiť deti používať vizualizáciu na prípravu na udalosť vyvolávajúcu úzkosť alebo na akýkoľvek potenciálne stresujúci scenár. Ak si dokážete vizualizovať situáciu, vytvoriť vo svojom tele a mysli stav úzkosti a potom si tento stav precvičiť, bude menej prekvapujúce, keď sa úzkosť objaví, keď bude čas na váš výkon. Tým, že deti učia mentálne skúšky, budú sa cítiť uvoľnenejšie a sebavedomejšie v schopnosti čeliť budúcim výzvam.