Vaše dieťa môže po šikanovaní znova cítiť a mať nad svojím životom kontrolu. Keď bude dieťa šikanované, bude mať pocit, že jeho život sa vymyká kontrole, že ostatní majú kormidlo jeho života. Najbežnejšou mysliacou pascou, v ktorej sú obete šikany, keď utrpia tieto útoky, je to, že sú bezmocné v situácii, v ktorej sa nachádzajú.
Je veľmi dôležité, aby si deti neosvojili myslenie obete, aby mali pocit, že to majú pod kontrolou a majú to. Ak sa dieťa zameria na znovuzískanie sily svojho života, bude mať pocit, že z tejto situácie dokáže ísť rýchlejšie. Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť znovu získať kontrolu nad jeho životom, nenechajte si ujsť tieto stratégie.
Prevezmite kontrolu nad svojimi myšlienkami a prístupom
Pripomeňte dieťaťu, že jeho postoj nemusí vychádzať z jeho okolností, ale z toho, ako interpretuje, čo sa s ním deje. Aj keď je pravda, že agresor je zodpovedný za svoju šikanu, nie je zodpovedný za postoj, ktorý má vaše dieťa v tejto situácii. Je to ten, kto má kontrolu nad tým, ako reaguje na túto šikanu. Povzbuďte svoje dieťa, aby prevzalo zodpovednosť za svoje pocity a perspektívu situácie.
Ak dokážete napriek okolnostiam mať pozitívny prístup, šikana bude mať menší vplyv na váš život. Keď agresor vidí, že jeho šikana nemá požadovaný vplyv a že nemá kontrolu nad tým, čo cíti jeho obeť, potom sa obťažovanie pravdepodobne zastaví.
Vaše myšlienky sú realitou
Väčšina detí si neuvedomuje, že situáciu vidia nakoniec tiež tak, ako sa budú cítiť. Inými slovami, ak budú trvať na ponížení tým, že budú šikanovaní, budú sa cítiť ponížení.
Na druhej strane, ak premýšľajú o tom, ako môžu použiť sebaobranu, alebo ako zmenia svoj pohľad na násilníka, budú sa cítiť spokojní. Kľúčové je, aby dieťa, ktoré je obeťou, dokázalo preformulovať svoje myšlienky o šikanovaní. Zamerajte sa na to pozitívne a vyhýbajte sa iba negatívnym.
Hľadajte poučenie zo šikany
Nech sa stane čokoľvek, zo zlej situácie sa dá vždy niečo naučiť. Vášmu dieťaťu to spočiatku nemusí byť jasné, ale nakoniec by malo byť schopné obzrieť sa späť a vidieť, čo sa pri šikanovaní naučilo. Možno zistíte, že máte oveľa viac silných stránok, ako ste si pôvodne mysleli ... Napriek bolesti, ktorú ste cítili, vždy môžete nájsť veci, ktoré ste sa naučili.
Umožnite pocit hnevu
Až príliš často sú šikanované deti, snažia sa zakryť svoje pocity. Pripomeňte dieťaťu, že má všetky práva na to, aby sa hnevalo, pretože má ťažkosti a táto situácia sa musí zastaviť.
Musíte sa ubezpečiť, že prijímate príslušné opatrenia, aby sa situácia čo najskôr skončila. Namiesto toho, aby vás uniesol hnev, Vaše dieťa musí akceptovať, že tieto emócie cíti, uznať ich a hľadať riešenia, ako byť neskôr lepšími.
Buďte proaktívni a nereagujte
Ak chcete prevziať kontrolu a mať moc nad situáciou, musíte byť proaktívni, ale nie reaktívni. Musíte mať akčný plán, ktorý znižuje pravdepodobnosť, že na vás znova zaútočia. Môže to znamenať, že vás budú sprevádzať v škole, vyhýbať sa možným problémovým miestam, byť v blízkosti odborníkov zo vzdelávacieho centra ... Ak trpíte kyberšikanou, môže byť dobré zmeniť si heslá pre sociálne siete zablokujte účty ľudí, ktorí vás obťažujú na internete. Ďalšou možnosťou je vyhnúť sa používaniu sociálnych sietí.
Zamerajte sa na budúcnosť a buďte autentickí
Namiesto toho, aby ste uviazli v negatívnych pocitoch, ktoré môžu spôsobiť šikanu, povzbuďte svoje dieťa, aby si stanovilo ciele a pracovalo na veciach, na ktorých mu skutočne záleží. Je dôležité, aby vaše dieťa vedelo, že nie je potrebné mať každého rád a že je to v poriadku.
Nemali by ste strácať čas ani energiu tým, že sa budete páčiť všetkým alebo inými ľuďmi. Namiesto toho sa musíte zamerať na svoju vlastnú integritu, byť dobrým priateľom a byť autentický k tým, ktorí si to skutočne zaslúžia, či už sú to rodina alebo priatelia.
Ak sa vaše dieťa zameriava na to, aby sa stalo lepším človekom namiesto toho, aby sa pokúsilo získať súhlas ostatných, v jeho živote sa automaticky objavia jeho priateľstvá a dobré vzťahy. Pokusy prispôsobiť sa alebo zmeniť tak, aby vyhovovali očakávaniam druhých, nikdy nie sú odpoveďou. Vaše dieťa by malo vedieť, že aj keď na neho agresor zaútočí, problém je s agresorom a nie s ním. Šikana je o zlej voľbe násilníka. Nie je to indikátorom toho, že by obeť mala niečo zlé.
Skutočné priateľstvá
Existuje staré príslovie, že ľudia sa stávajú tými, s ktorými trávia najviac času. Povzbuďte svoje dieťa, aby premýšľalo o ľuďoch v jeho živote, ktorí venujú maximum jeho času a pozornosti. Povedzte mu, aby premýšľal o tom, ako sa vďaka nim títo priatelia cítia, a opýtajte sa ho, či ich títo priatelia podporujú, či im môže dôverovať. Potom mu povedzte, aby zo svojich priateľov vymazal kohokoľvek, kto nie je dobrý priateľ alebo kto o neho neprejavuje skutočný záujem.
Hodnota zodpovednosti
Ak vaše dieťa uviazlo v rutine obviňovania druhých z toho, ako sa cítia zle, alebo z ich nešťastia, odovzdáva kontrolu nad svojím životom iným. Ale ak sa vaše dieťa naučí prevziať zodpovednosť za svoje pocity a prevziať zodpovednosť za šikanu voči tyranovi, bude mať pocit, že má vo svojom živote väčšiu kontrolu. Táto zodpovednosť tiež buduje dôveru a silný pocit seba samého. To vám pomôže naučiť sa prijímať zodpovednosť za veci, ktoré máte moc zmeniť ... a odlíšiť sa od tých vecí, pre ktoré nemôže nič urobiť.