Skutočné ráta sa nie s negatívnymi emóciami, ktoré priamo ovplyvňujú naše zdravie a pohodu, ale o tom, ako reagujeme a spracovávame, keď ich prežívame. Je dôležité, aby to všetci rodičia na svete brali do úvahy, že týmto spôsobom naučte svoje deti, že emócie nie sú problém, ale skôr reakcia, ktorú na ne máme.
Zostať zaseknutý v negatívnych emóciách môže zvýšiť produkciu nášho stresového hormónu kortizolu v tele, čo zase znižuje našu kognitívnu schopnosť proaktívne riešiť problémy a môže tiež poškodiť našu imunitnú obranu, čo nás robí náchylnejšími na iné choroby.
Hnev je negatívna emócia, o ktorej sa preukázalo, že má najväčší vplyv na naše zdravie a pohodu, najmä pri nesprávnom zaobchádzaní. Štúdie spájajú hnev s rôznymi zdravotnými problémami, vrátane vysokého krvného tlaku, kardiovaskulárnych chorôb a porúch trávenia.
Nezdravé množstvo hnevu bolo spojené s vyššími hladinami kortizolu, ktoré sa podieľali na zníženej účinnosti imunitného systému. Je tiež známe, že ľudia s chronickým hnevom mali vyššiu pravdepodobnosť nachladnutia, chrípky, astmatických prejavov a kožných ochorení. ako kožné vyrážky v porovnaní s ľuďmi s chronickým hnevom.
Negatívne emócie a zmyslové vnímanie
Nová oblasť výskumu preskúmala vplyv negatívnych emócií na naše zmyslové vnímanie a skúsenosti. Kelley a Schmeichel (2014) skúmali vplyv strachu a hnevu na náš zmysel pre dotyk. Účastníci boli požiadaní, aby pripomenuli, prežiť a napísať osobnú skúsenosť, ktorá vyvolala reakciu na strach alebo reakciu na hnev.
Vedci potom vykonali postup dvojbodovej diskriminácie: ruka účastníka bola v zásade skrytá pred zrakom a boli jedným alebo dvoma bodmi bodnutí do ukazováka. Potom sa účastníci museli rozhodnúť, či na ne hrá jeden alebo dva nástroje. Väčšia nepresnosť naznačuje znížený zmysel pre dotyk. Účastníci, ktorí boli požiadaní, aby si spomenuli na reakciu na strach, sústavne preukazovali znížený zmysel pre dotyk pri rozlišovaní medzi jedným alebo dvoma kontaktnými bodmi.
Výskum vplyvu negatívnych emócií na naše zmyslové vnímanie sa stále objavujeMôže to však poskytnúť niekoľko skvelých poznatkov o tom, prečo by sme sa mohli držať negatívnych emócií a ako ovplyvňujú našu pamäť na negatívne situácie.