Stratégie, aby sa vaše dieťa dobre vyspalo

dieťa má problémy so spánkom

Existuje veľa mamičiek, ktoré si materstvo užívajú, pretože mali to šťastie, že majú dieťa, ktoré ich spí veľa hodín v kuse, ale nie je to obvyklé. Najbežnejšie je, že sa deti pravidelne budia v noci aj cez deň buď preto, že sú hladní, alebo pretože majú iné typy emocionálnych alebo fyzických potrieb. Aj keď je pravda, že je potrebné sa o ne vždy starať, je tiež pravda, že deti musia spať, aby sa mohli správne vyvíjať.

Sú rodičia, ktorí majú pocit, že už vyskúšali všetko a že nič nefunguje. Možno ste poskytli cumlík, ale oni ho nechcú, pustili ste tichú hudbu alebo ste vytvorili relaxačné prostredie pre vaše dieťa, ale napriek tomu sa zdá, že vaše dieťa nemieni spať. Silný charakter detí môže niekedy odmietnuť stratégie, ktoré používate, aby mohli spať, aj keď je potrebné, aby ste dostali ďalšie stratégie, vďaka ktorým bude vaše dieťa lepšie odpočívať. Keď teda vaše dieťa spí dobre, môžete si spolu s celou rodinou lepšie oddýchnuť.

Berte do úvahy hlboký spánok vášho dieťaťa

Dieťa, ktoré má silný charakter alebo je nervózne, nebude pre neho ľahké uvoľniť sa alebo prejsť rýchlo od nervózneho k uvoľnenému. Existujú deti, u ktorých je menej pravdepodobné, že budú dobre spať bez toho, aby sa zobudili, takže je viac ako pravdepodobné, že ho nebudete môcť presunúť z rúk do postieľky, kým nebude dieťa v hlbokom spánku. Aby ste vedeli, či vaše dieťa je alebo nie je v hlbokom spánku, budete si musieť všimnúť určité jasné znaky. Napríklad môžete vidieť, či má bezvýraznú tvár, či nemá ústa a oči od veľmi spánku, či má veľmi ochabnuté končatiny ... takže bude jednoduchšie ho vložiť do postieľky a že bude môcť pokojne spať. .

dieťa má problémy so spánkom

Neobmedzujte sa včas

Ak máte dieťa, ktoré ťažko spí, je pravdepodobné, že potrebujete viac času na zaspávanie - oveľa viac, ako keď to porovnávate s inými deťmi iných mamičiek, ktoré nemajú problémy so zaspávaním svojich detí. Musíte akceptovať, že vaše dieťa to stojí viac ako iné deti a že budete potrebovať rituál, ktorý môže byť ťažké pochopiť alebo možno prijať. A) Áno, budete sa cítiť menej frustrovaní a viac sa sústredíte na upokojenie dieťaťa, pretože je ťažké zaspať.

Niekedy môže zaspanie dieťaťa, ktoré má problémy so spánkom, trvať dokonca aj viac ako hodinu, preto by ste mali svoj čas investovať s rozumom, aby bolo každému lepšie spať. Pamätajte, že vaše dieťa to nerobí preto, aby nikoho otravovalo, a že musíte rešpektovať jeho rytmy. Nenúťte ho spať, ak nie je vôbec ospalý, alebo ho nenechajte plakať, aby zaspal sám. Potrebuje to, aby ste pochopili, že existuje proces medzi bdením a spánkom.

Kombinácia riešení

Nie všetky riešenia spánku fungujú pre všetky deti. Obzvlášť ťažko sa upokojujú deti s pevnou vôľou pred spaním. Môžete vyskúšať rôzne techniky a stratégie, aby ste zistili, ktorá z nich je pre vaše dieťa najlepšia. Musíte zvážiť napríklad spievanie bábätka, objatie ho, hojdanie, nechať ho zaspať na hrudi, hojdanie, upokojenie cumlíkom ... každé dieťa je svet a budete ho musieť poznať, aby ste vedeli, aké stratégie sú preňho najlepšie.

Nerobte všetky stratégie, ktoré poznáte súčasne, myslite na to, že niektoré môžu fungovať pre vaše dieťa a iné pre vaše dieťa - aj keď sú to vynikajúce stratégie pre dieťa vášho suseda. Je lepšie, aby ste skúšali rôzne techniky, kým nenájdete techniku, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu dieťaťu a tiež vám.

dieťa má problémy so spánkom

Hľadajte spánkové vzorce

Počas prvého roku života má väčšina detí nepredvídateľný spánkový režim, ale aj napriek tejto nepredvídateľnosti môže dieťa v priebehu času uprednostniť spánok na určitom mieste alebo v určitom čase. Ak napríklad vaše dieťa uprednostňuje spánok o druhej popoludní ako o tretej, je lepšie mu to dopriať. Keď nájdu svoj vzor, ​​dobre regulujú spánok. Ak je vaše dieťa dokola o 8:XNUMX, nenúťte ho príliš skoro, aby zaspávalo, ak sa mu nechce.

Je veľmi dôležité, aby ste svoje dieťa spoznali a aby ste rozpoznali jeho prirodzené spánkové signály. Vaše dieťa nevie rozprávať a nevie, ako vám má povedať, kde chce spať alebo kedy to má urobiť, ale materinský inštinkt vám pomôže presne vedieť, čo vám vaše dieťa hovorí. takže budeš vedieť, kedy chce spať a kedy nie.

Buďte rozumní

Aj keď je pravdepodobné, že máte večeru pred spaním a vaše dieťa bude mať tiež predvídateľné prebudenie, nie je to tak vždy. Musíte si preto pred spaním ustanoviť bežné postupy, pri ktorých sa vaše dieťa cíti predvídateľne, ale ak vaše dieťa nedokáže prirodzene zaspať, mali by ste k situácii mať radšej flexibilný prístup. Flexibilný prístup k situácii vám umožní vyrovnať sa s tým, že vaše dieťa v noci príliš plače a nemá z toho zlý pocit, ak vaše dieťa potrebuje, aby ste ho hojdali alebo mu dávali lásku, jednoducho to urobte. Nechajte sa unášať svojim materinským inštinktom, ktorý zvyčajne nie je zlý.

dieťa má problémy so spánkom

Učí spánkové schopnosti

Mnoho detí nemá schopnosti potrebné na to, aby zaspali, a musia ich učiť rodičia. Aby ste deti naučili spať, je lepšie si pred spánkom ustanoviť určité postupy, ako som už spomínal. Je potrebné, aby ste každý deň opakovali rovnaké kroky: stlmte svetlá, kúpajte sa, pyžamo, večere, spev, objatia a spať - napríklad - môžete dať aj posledný zájazd pred zaspaním, aby zasýtený zasýtil . Keď je vaše dieťa ospalé, môžete ho nechať v postieľke, aby mohlo spať samo, ale nezabudnite, že ak ho to bude stáť veľa, budete si musieť počkať, kým hlboko zaspí.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)