Je normálne a bežné, že sa rodičia zobudia, keď počujú, ako ich dieťa trpí nejakou nočnou morou. Toto je normálne, pretože ním trpia vo väčšej alebo menšej miere všetci ľudia. L nočné mory Zvyčajne sa vyskytujú, keď sú deti celkom malé, aj keď sa rokmi zmenšujú.
Skutočnosť, že malé dieťa pravidelne prežíva nočné mory, je normálna pretože prechádza kognitívnym procesom dozrievania. Ako rastie, dosahuje určitú zrelosť, vďaka ktorej sú nočné mory príležitostné.
V akom veku začínajú deti trpieť nočné mory?
Odhaduje sa, že nočné mory sa objavia po dvoch rokoch života čo je, keď fantázia dospieva. Takéto nočné mory sú úplne normálne a rodičia by sa o ne nemali starať. Dieťa si začína uvedomovať, že existujú veci, ktoré mu môžu ublížiť, a oni mu to vybavia. Nočné mory môžu byť spôsobené viacerými dôvodmi, ako sú zmeny v zaužívaných postupoch alebo zvýšený stres v živote dieťaťa. Ako sme už spomenuli vyššie, s rastom dieťaťa sa nočné mory zmenšujú a stávajú sa príležitostnými.
Čo je to nočná mora
Rodičia si nočné mory často mýlia s inými poruchami spánku ako je to v prípade nočných hrôz alebo jasných snov.
- Lucidné snívanie sa vyskytuje, keď dieťa prejde z jedného spánkového cyklu do iného. Je to niečo bežné, takže sa nemusíte obávať kedykoľvek. Ak dieťa trpí jasným snom, je normálne, že si sadne do postele alebo sa porozpráva samo so sebou. Tieto sny trvajú krátko a malý si z toho, čo sa stalo, nič nepamätá.
- Nočné hrôzy sú zriedkavé a vyskytujú sa skoro v spánku. V týchto hrôzach dieťa spí a má sa naozaj zle, kričať alebo plakať. Keď táto hrôza pominie, malý ešte spí a nasledujúce ráno si nie je schopný spomenúť na nič z toho, čo sa stalo.
- Nočné mory sa zvyčajne vyskytujú v poslednej časti sna. Na rozdiel od predchádzajúcich dvoch je dieťa schopné nasledujúce ráno si spomenúť na nočnú moru.
Čo robiť, aby ste zabránili nočným morám vášho dieťaťa
Ukázalo sa, že deti, ktoré spia zle a niekoľko hodín, sú náchylnejšie na nočné mory. Preto je dôležité, aby dieťa spalo hodiny, ktoré jeho telo potrebuje, a aby bolo dobre uvoľnené.
Pred spánkom je dôležité vytvoriť si rutinu, aby dieťa prišlo čo najvoľnejšie. Je dobré sa s dieťaťom porozprávať aj o nočných morách a dať mu nejaké ďalšie rady, aby vedel, ako im čeliť.
Ako sa vysporiadať s nočnou morou
Prvá vec, ktorú by mali rodičia urobiť, je potešiť malého a pokúsiť sa ho upokojiť a uvoľniť sa po utrpení nočnej mory. Teplo a láska rodičov sú kľúčové pre to, aby sa dieťa čo najskôr upokojilo. Je vhodné, aby maličký vyjadril, čo sa stalo, kým ho naďalej upokojujete.
Keď uvidíte, že je pokojnejší, môžete ho uložiť späť do postele. Mnoho rodičov urobí veľkú chybu, keď vezme svoje dieťa do postele porušením svojich návykov a zaužívaných postupov. Predtým, ako sa vráti spať môžete nechať vo svojej miestnosti trochu svetla, aby ste bez problémov zaspali.
Stručne povedané, nočné mory sú počas prvých rokov úplne bežné. Postupom času sa zmenšujú. Je dôležité vžiť sa do kože dieťaťa a neustále mu rozumieť. Mnoho rodičov túto skutočnosť ignoruje a prehliada ju. Deti to majú skutočne ťažké a vždy potrebujú podporu a porozumenie zo strany rodičov.