Čo sú PAS deti? Vysoko citlivé deti sú známe ako NAS deti alebo tiež PAS (Highly Sensitive People). Sú to deti, ktoré majú inú citlivosť ako ich rovesníci, niečo, čo ich odlišuje od ostatných. Ďalej ideme vysvetliť aké sú vlastnosti PAS detí aby ste sa ho naučili podporovať a viesť v jeho vnútornom a emocionálnom svete.
Týmto spôsobom sa budete cítiť bezpečne v nie tak emocionálnom svete. Sú to zvláštne bytosti a nie je to vôbec nič negatívne, ani zďaleka nie! Ich citlivosť im umožňuje vidieť svet z hranola, ktorý zvyšok populácie nemá možnosť vidieť.
Čo je PAS dieťa
Byť PAS dieťaťom znamená mať vysoko vnímavý nervový systém a väčšiu schopnosť vnímať jemnosti a zmyslové podnety. S väčšou pravdepodobnosťou sa budú cítiť ohromení hlukom, svetlami a silnými emóciami od seba a od ostatných. tiež Často si uvedomujú detaily, sú empatickí a majú veľkú predstavivosť.
Identifikácia dieťaťa PAS môže byť zložitá, ak neviete, čo je zač, pretože môže vykazovať širokú škálu charakteristík. Niektoré znaky, na ktoré si treba dávať pozor, zahŕňajú zvýšenú citlivosť na bolesť, intenzívne emocionálne reakcie, určitý sklon k dokonalosti... plus, často tiež potrebujú viac času osamote a priestoru na dobitie energie.
Aj keď sú tieto charakteristiky pre chlapcov a dievčatá s PAS všeobecné, treba pamätať na to, že každé dieťa je iné, a preto každé z nich bude mať svoje vlastné vnútorné charakteristiky.
Ako podporiť PAS dieťa
Ak máte syna alebo dcéru PAS a tento výraz počujete prvýkrát, nebojte sa. Dôležité je, že ste sa dostali tak ďaleko a že odteraz budete objavovať spôsoby, ako podporiť a viesť svoje dieťa pri navigácii v jeho emocionálnom mori.
Najdôležitejšie je pochopiť a pochopiť svoje vlastné emócie, Týmto spôsobom sa vám podarí vytvoriť chápavé a empatické prostredie, aby sa vždy cítili podporovaní a pochopení.
Na dosiahnutie tohto cieľa je možné vziať do úvahy niektoré nástroje a stratégie a týmto spôsobom je prostredie v rodinnom cloude oveľa priaznivejšie. Zaznamenať si.
Potvrďte svoje emócie
PAS deti sa často cítia stresované svojimi intenzívnymi emóciami. Uistite sa, že vedia, že ich pocity sú platné, a pomôžte im identifikovať a zvládať emócie zdravým spôsobom. Tadiaľto Môžete pomenovať svoju emóciu pochopte, čo im chcete povedať, a predovšetkým ich spravujte.
Tichá atmosféra
Intenzívne podnety môžu deti HSP premôcť. Vytvorte si v domácnosti pokojný priestor kde môžu relaxovať a relaxovať keď sa cítia nasýtené. Môže byť kútikom domova, vo vašej spálni, na špeciálnom mieste v dome... poskytuje to, čo je potrebné, aby ste našli ten pokoj, po ktorom túžite.
Podporuje vaše sebavyjadrenie
PAS deti majú bohatý vnútorný život a vedia byť veľmi kreatívne. Podporte svoj umelecký prejav, či už kreslením, maľovaním alebo písaním, a umožniť im bezpečne zdieľať svoje myšlienky a pocity. Neodsudzujte ich za to, čo zachytávajú, musia to urobiť, aby vyjadrili všetky svoje najintenzívnejšie emócie.
Stanovte jasné hranice
Hoci deti HSP môžu byť veľmi citlivé na vonkajšie požiadavky a očakávania, je dôležité stanoviť jasné a konzistentné limity. To im poskytne dobrú štruktúru a bezpečnosť v rámci rodinného jadra. To, že ste citlivejší, neznamená, že by ste nemali dodržiavať nejaké pravidlá. Potrebuje pozitívnu disciplínu ako každý iný chlapec alebo dievča v jeho veku.
Výkonová starostlivosť o seba
Naučte deti s PAS dôležitosťou postarať sa o seba. Povzbudzujte ich, aby si robili prestávky, keď to potrebujú, cvičte relaxačné techniky a uprednostňujte činnosti, ktoré im prinášajú radosť a pokoj. Môžete si rezervovať popoludnie v týždni meditovať s rodinou, čítať, pri akejkoľvek činnosti, ktorá poskytuje vnútorný pokoj.
Žiť vo svete, ktorý nie vždy chápe
Žiaľ, život v spoločnosti, ktorá často nerozumie alebo si neváži vysokú citlivosť, môže byť pre HSP deti náročný. Je dôležité zaoberať sa týmto aspektom a dať im nástroje, aby mohli čeliť svetu okolo seba.
Takto sa budú cítiť bezpečnejšie vo svete, ktorý im nerozumie, no cítia sa intenzívne. Môžu mať kľúče, aby si to užili svojej vysokej citlivosti cítiť to ako darček a nie ako defekt. Ich empatia, emócie a schopnosť vidieť svet jasnejšie im umožnia žiť plnohodnotný a úspešný život.
A aby sme to dosiahli, je nevyhnutné vziať do úvahy všetko, čo budeme vysvetľovať, aby ste ich mohli tým najvhodnejším spôsobom viesť v ich vnútornom svete.
vzdelávanie a informovanosť
Podporuje vzdelávanie o vysokej citlivosti medzi učiteľmi, spolužiakmi a členmi rodiny. Čím viac bude táto jedinečná charakteristika pochopená, tým viac pochopenia a podpory deti s PAS získajú. Hovorte bez strachu a otvorene o vysokej citlivosti, aby aj ľudia okolo vášho dieťaťa pochopili, o čo ide.
otvorená komunikácia
Povzbudzujte deti PAS, aby vyjadrili svoje potreby, emócie a skúsenosti. Podporujte prostredie, v ktorom sa cítia bezpečne hovoriť o svojej citlivosti bez strachu, že budú súdení. Nechajte ich rozprávať, vyjadrovať sa a rozprávať všetko, čo potrebujú vždy, keď to potrebujú. Neodsudzujte ich, overujte ich emócie a ponúknite svoje vedenie a bezpodmienečnú lásku.
Vybudujte podpornú sieť
Spojte deti PAS s inými deťmi, ktoré majú podobné vlastnosti. To im dá pocit spolupatričnosti a príležitosť podeliť sa o skúsenosti a rady. Je to nevyhnutné, pretože týmto spôsobom sa budú cítiť „menej zvláštne“ v spoločnosti, ktorá sa niekedy cíti nepriateľsky.
Naučte zvládacie zručnosti
Pomáha deťom PAS rozvíjať zručnosti na riešenie náročných situácií. Môžu sa naučiť relaxačné techniky, hlboké dýchanie alebo vizualizácia na zvládanie stresu a nadmernej stimulácie. Ak žiadne nepoznáte, neváhajte si to najskôr zistiť a naučiť sa, vedieť ako na to a potom to naučiť svoje dieťa, aby sa od vás naučilo to, čo tak veľmi potrebuje.
Podporujte empatiu a inklúziu
Učí deti dôležitosti empatie a akceptovania rozmanitosti. Podporuje inkluzívne prostredie, v ktorom sú všetky deti oceňované pre ich individuálne rozdiely. Pre to, vyhnite sa porovnávaniu svojich detí s inými ľuďmi, potvrdiť svoju osobnosť a prijať ju takú, aká je.
Podpora rodičov PAS detí
Samozrejme, je dôležité podporovať a viesť PAS deti, ale aj rodičia by mali cítiť podporu, preto chceme zahrnúť túto časť, aby ste, ak ste rodičom PAS dieťaťa, nielen pochopili funkcie a tipy, ktoré máme vysvetlené vyššie, ak nie tiež, vedieť, čo robiť, aby ste sa cítili dobre a že vaše intenzívne emócie nemôžu s vašou vnútornou rovnováhou. S týmito radami bude rodičovstvo o niečo menej komplikované.
Sebapoznanie
Pochopenie vlastnej citlivosti a toho, ako na vás vplýva, môže byť kľúčom k pochopeniu a podpore vášho dieťaťa. Zamyslite sa nad svojimi skúsenosťami a emóciami, aby ste sa lepšie vcítili do svojho dieťaťa. Musíte sa lepšie poznať zvnútra.
starostlivosť o seba
Byť rodičom dieťaťa PAS môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Určite sa o seba starajte a vyhraďte si čas na oddych a načerpanie nových síl. To vám umožní byť prítomnejší a vyrovnanejší. pre tvojho syna. Nájdite si pokojné miesto a chvíľku len pre vás, dobite batérie, musíte sa odpojiť, aby ste sa mohli pripojiť!
Nájdite podporu a zdroje
Spojte sa s ostatnými rodičmi, ktorí majú tiež PAS deti. Zdieľanie skúseností, tipov a zdrojov môže byť upokojujúce a užitočné pri riešení bežných problémov. Hľadajte podporné skupiny online alebo vo vašej oblasti.
Podporujte dôveru a autonómiu
Deti s PAS dokážu veľmi dobre vnímať svoje okolie a môžu sa cítiť neisto v nových alebo neznámych situáciách. Pomôžte im rozvíjať sebadôveru, čo im umožní robiť rozhodnutia a čeliť postupným výzvam vlastným tempom
otvorená komunikácia
Udržujte otvorenú a úprimnú komunikáciu so svojím dieťaťom. Povzbudzujte ho, aby vyjadril svoje pocity a potreby, a poskytnúť mu na to bezpečný priestor. To posilní puto medzi vami a umožní vám spoločne hľadať riešenia.
Vzdelávanie pre učiteľov a odborníkov
Komunikujte s učiteľmi a odborníkmi, ktorí pracujú s vaším dieťaťom, aby ste ich vzdelávali o vysokej citlivosti a špecifických potrebách vášho dieťaťa. To uľahčí spoluprácu a rozvoj vhodných podporných stratégií v školskom prostredí.
Pamätajte, že každé PAS dieťa je jedinečné a môže mať rôzne výzvy a silné stránky. Je dôležité prispôsobiť stratégie individuálnym potrebám vášho dieťaťa a byť otvorený experimentovaniu a prispôsobovaniu cestu podľa vašej vnútornej rovnováhy a rodinnej harmónie.
Podpora PAS detí je cestou porozumenia, empatie a neustálej podpory. Rozpoznaním a ocenením vysokej citlivosti v detstve môžete dať svojim deťom potrebné nástroje, aby mohli čeliť svetu a vytvoriť harmonické domáce prostredie, aby sa cítili bezpečne. Zároveň nemôžete zabúdať na starostlivosť o seba, pretože na starostlivosť sa musíte najprv cítiť dobre.